拉伤是否算工伤，需根据具体情况判断，关键在于受伤是否因工作原因、在工作时间和工作场所内发生，并且与工作有直接因果关系。以下是对此问题的详细分析：
一、应当认定为工伤的情形
在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害：
- 如果员工在正常上班期间，在工作场所中因完成工作任务（如搬运重物、机械操作、长时间保持特定姿势等）导致拉伤，通常应认定为工伤。例如，建筑工人在搬运建筑材料时因用力过度造成肌肉拉伤，或工厂工人在操作机器时由于长时间保持特定姿势引起肌肉拉伤，均属于此类情形。
工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害：
- 在正式工作时间前后，员工为顺利开展工作或进行清理、收拾等收尾工作时导致拉伤，也可认定为工伤。例如，运动员在比赛前的热身训练或比赛结束后的放松拉伸过程中出现的肌肉拉伤，这些活动视为比赛的预备性或收尾性工作。
因履行工作职责受到暴力等意外伤害：
- 员工在工作过程中因履行工作职责遭受他人暴力导致拉伤，应认定为工伤。例如，商场保安在制止盗窃行为时与小偷发生冲突，被拉扯导致拉伤，符合此条规定。
患职业病：
- 长期从事特定工作导致特定部位慢性损伤，且该损伤被认定为职业病目录范围内的疾病，也可认定为工伤。不过，单纯的拉伤通常不被直接归类为职业病，除非能证明其与特定工作环境或工作性质有直接关联，并符合职业病诊断标准。
二、视同工伤的情形
- 抢险救灾等维护国家利益、公共利益活动中受伤：
- 员工在非工作时间参与抢险救灾等活动导致拉伤，可视同工伤。例如，在自然灾害发生时，员工自发参与救援行动并在此过程中拉伤，可按视同工伤处理。
三、不得认定为工伤或视同工伤的情形
- 故意犯罪；
- 醉酒或吸毒；
- 自残或自杀。
- 因自身疾病或非工作相关原因导致：
- 如果员工本身患有肌肉疾病，在工作过程中疾病发作导致拉伤，且该疾病与工作无直接关联，则通常不能认定为工伤。
四、申请工伤认定的流程与建议
如果员工认为自己的拉伤符合工伤的认定条件，应按照以下步骤进行申请：
向用人单位所在地的劳动保障行政部门提出工伤认定申请。用人单位应在事故伤害发生之日起30日内提出申请，特殊情况可适当延长。若用人单位未按规定提出申请，工伤职工或其近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内直接提出申请。
提供相关的医疗证明和工伤事故报告：
- 医疗证明应详细记录伤情、治疗情况及诊断意见。
- 工伤事故报告应包括事故发生的时间、地点、经过及见证人等关键信息。
五、工伤待遇与权益保障
一旦拉伤被认定为工伤，员工将依法享受以下工伤保险待遇：
- 工伤医疗费用报销：包括治疗费、药费、住院费等。
- 停工留薪期工资福利待遇：在停工留薪期内，原工资福利待遇不变。
- 其他相关待遇：如伤残津贴、一次性工伤医疗补助金等，具体依据《工伤保险条例》及当地的相关规定执行。
总结与建议：工作中拉伤是否算工伤需综合考虑多个因素，特别是要判断受伤是否与工作有直接因果关系。符合工伤认定条件的员工应及时申请工伤认定，并依法享受相应的工伤保险待遇。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。