瞎说诽谤是犯法的，可能构成诽谤罪或侵犯名誉权，具体取决于行为的严重程度和造成的后果。以下从不同角度为你详细分析：

一、刑事责任角度：可能构成诽谤罪

根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，构成诽谤罪。这里的“情节严重”，通常指的是多次实施诽谤行为、诽谤行为造成严重后果（如导致被害人自杀、精神失常等）、或者利用信息网络诽谤他人且达到一定传播程度等。

• 构成要件：

  1. 行为人实施了捏造并散布某种虚构的事实，足以贬损他人人格、名誉的行为。
  2. 行为人明知自己散布的是足以损害他人名誉的虚假事实，并且希望这种结果发生。
  3. 诽谤行为必须针对特定的人进行，即使不指名道姓，但第三人能够判断出被害人是谁的，也构成诽谤。
  4. 诽谤行为必须公然进行，即在不特定多数人面前或者利用可以使不特定人或多数人听到、看到的方式，对他人进行诽谤。

• 法律后果：

如果构成诽谤罪，将面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利的刑事处罚。

二、民事责任角度：侵犯名誉权

即使诽谤行为不构成犯罪，也可能构成对他人名誉权的侵犯，需要承担民事责任。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。

• 构成要件：

  1. 行为人实施了侮辱、诽谤等损害他人名誉的行为。
  2. 行为人的行为为第三人所知悉，即造成了社会评价的降低。
  3. 行为人主观上存在过错，包括故意和过失。

• 法律后果：

如果构成侵犯名誉权，行为人需要承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。赔偿损失的范围包括因侵权行为造成的直接经济损失和精神损害抚慰金。

三、实际建议

1. 保留证据：如果你认为自己遭受了诽谤或名誉权侵犯，应尽快收集并保留相关证据，如聊天记录、录音录像、证人证言等。
2. 寻求法律帮助：在掌握充分证据后，你可以向公安机关报案（如果涉嫌犯罪）或向人民法院提起民事诉讼（如果仅涉及民事纠纷），以维护自己的合法权益。
3. 谨慎言行：在日常生活中，我们也应谨慎言行，避免对他人进行无端的指责和诽谤，以免触犯法律。

如果你有任何关于侵权损害（人格权）方面的法律问题，可以直接向我咨询。