没有依据的造谣诽谤确实是犯法的，这主要涉及到对他人名誉权的侵犯。下面我将从多个角度为你详细分析：

1. 法律定义与构成要件：

   • 造谣诽谤，通常指的是故意散布虚构的言论或信息，损害他人名誉的行为。在法律上，这构成对他人名誉权的侵犯。名誉权是公民或法人保持并维护自己名誉的权利，是人格权的一种。
   • 要构成造谣诽谤，一般需要满足几个要件：一是行为人实施了散布虚假信息的行为；二是该信息具有诽谤性，即足以损害他人名誉；三是行为人主观上具有故意，即明知信息虚假而故意散布。

2. 法律后果：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵犯他人名誉权的，应当承担侵权责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等。
   • 如果造谣诽谤行为情节严重，还可能构成犯罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

3. 实际案例与判断标准：

   • 在实际生活中，判断一个行为是否构成造谣诽谤，需要综合考虑多个因素，如信息的真实性、散布的范围、对他人名誉造成的实际损害等。
   • 例如，如果某人在社交媒体上发布关于他人的不实信息，且该信息被广泛传播，对他人名誉造成了严重损害，那么该行为就可能构成造谣诽谤。

4. 应对建议：

   • 如果你发现自己被他人造谣诽谤，首先应当保持冷静，收集相关证据，如截图、录音、视频等，以证明对方的侵权行为。
   • 然后，你可以尝试与对方沟通，要求其停止侵权行为并赔礼道歉。如果沟通无果，你可以向相关平台投诉或寻求法律帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。

总结来说，没有依据的造谣诽谤是犯法的，它侵犯了他人的名誉权，并可能承担相应的法律责任。如果你或你身边的人遇到了类似的情况，不要犹豫，直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。