当您被人伤害，造成人格权受损时，根据法律规定，您可以要求对方赔偿的费用主要包括以下几类：

1. 医疗费：

   • 这是最直接且常见的赔偿项目。如果您因对方的伤害行为需要就医治疗，包括挂号费、检查费、治疗费、药费、住院费等，这些费用都可以要求对方赔偿。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用。

2. 护理费：

   • 如果您因伤害需要专人护理，那么护理期间的费用也可以要求对方赔偿。这通常包括护理人员的工资或报酬，以及因护理而产生的其他相关费用。

3. 交通费：

   • 因就医或转院治疗而产生的交通费用，如打车费、公共交通费等，也可以要求对方赔偿。这些费用应当是合理且必要的。

4. 营养费：

   • 根据您的伤情和医生的建议，如果需要加强营养以促进康复，那么营养费也可以作为赔偿项目之一。

5. 住院伙食补助费：

   • 如果您因伤害需要住院治疗，那么住院期间的伙食补助费也可以要求对方赔偿。这通常是根据当地的标准和您的住院天数来计算的。

6. 误工费：

   • 如果您因伤害而无法正常工作，导致收入减少或丧失，那么误工费也可以要求对方赔偿。误工费的计算通常是根据您的收入状况和误工时间来确定的。
   • 计算公式：误工费 = 误工时间 × 每日收入。其中，误工时间根据您接受治疗的医疗机构出具的证明确定；每日收入则根据您的实际收入状况或相近行业上一年度职工的平均工资来计算。

7. 残疾赔偿金（如适用）：

   • 如果伤害导致您残疾，那么您还可以要求对方赔偿残疾赔偿金。残疾赔偿金的计算通常是根据您的伤残等级、年龄、收入状况等因素来确定的。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条，造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金。

8. 精神损害抚慰金（如适用）：

   • 如果伤害给您造成了严重的精神损害，如痛苦、焦虑、抑郁等，那么您还可以要求对方赔偿精神损害抚慰金。这一赔偿项目通常需要根据您的具体情况和法院的裁量来确定。

在主张这些赔偿时，您需要注意以下几点：

• 保留证据：务必保留好所有与伤害相关的证据，如医疗记录、费用单据、收入证明、伤残鉴定报告等。这些证据将有助于您证明自己的损失和对方的责任。
• 及时报警：如果伤害行为构成犯罪，如故意伤害罪，您应及时报警并配合警方调查。这不仅可以维护您的合法权益，还可以对犯罪分子进行惩处。
• 协商或诉讼：在主张赔偿时，您可以先尝试与对方协商解决。如果协商无果，您可以向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的权益。

最后，我建议您在处理此类纠纷时保持冷静和理性，及时寻求法律帮助以确保自己的权益得到充分保护。如果您有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。