结论：在邻居让您帮忙抓猫而被咬的情况下，责任归属需视具体情况而定，可能涉及邻居（动物饲养人或管理人）的责任，也可能涉及您自身的部分责任，甚至在某些情况下邻居无需承担责任。以下是对各种可能情况的分析：
邻居需承担责任的情况：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千二百四十五条的规定，“饲养的动物造成他人损害的，动物饲养人或者管理人应当承担侵权责任；但是，能够证明损害是因被侵权人故意或者重大过失造成的，可以不承担或者减轻责任。”
- 分析：如果邻居作为猫的饲养人或管理人，未能尽到管理职责，如未将猫妥善安置或未采取必要的安全措施，导致您在帮忙抓猫时被咬伤，那么邻居应当承担相应的侵权责任。这包括赔偿您的医疗费、误工费等因被咬伤而产生的合理费用。
您自身需承担部分责任的情况：
- 分析：如果您在帮忙抓猫的过程中，存在故意或重大过失的行为，如故意挑衅猫、未按照邻居的指示操作等，导致被咬伤，那么根据法律规定，邻居的责任可能会被减轻或免除，而您可能需要自行承担部分或全部责任。
邻居无需承担责任的情况：
- 分析：如果邻居能够证明您被咬伤是由于您自身的故意或重大过失造成的，如您主动去抓猫且未采取任何防护措施，或者您明知猫有攻击性却仍然去抓等，那么邻居可能无需承担责任。
建议：
- 收集证据：在发生此类事件后，您应尽快收集相关证据，如现场照片、医疗记录、证人证言等，以证明您的受伤情况和邻居的责任。
- 与邻居协商：在收集到足够证据后，您可以尝试与邻居进行协商，寻求合理的赔偿方案。如果协商无果，您可以考虑通过法律途径解决纠纷。
- 咨询专业律师：在处理此类纠纷时，由于涉及法律条款的适用和证据的收集与认定等问题，建议您咨询专业律师的意见，以确保您的权益得到充分保障。
后续行动：如果您在处理此类纠纷过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我将根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和帮助。