针对您提出的“如何合法拒绝夜班安排”的问题，这主要涉及到劳动法的相关规定以及劳动者与用人单位之间的协商。以下是我为您提供的详细解答：
首先，我们要明确的是，劳动者有权拒绝用人单位单方面延长工作时间的安排，包括夜班安排。这是基于《劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要延长工作时间的，必须与工会和劳动者协商，并支付相应的工资报酬。如果用人单位未经协商单方面安排夜班，劳动者是有权拒绝的。
然而，在实际操作中，我们也需要考虑一些特殊情况。如果用人单位基于《劳动法》第四十二条规定的情形（如发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的等）要求员工加班或上夜班，而员工拒绝的，用人单位可能会根据公司的规章制度，以员工不服从工作安排等理由进行处罚。但前提是，公司的这些规章制度必须合法且已经向员工公示或告知。
那么，如何合法拒绝夜班安排呢？以下是一些建议：
与用人单位协商：您可以与用人单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，说明自己无法上夜班的原因（如家庭原因、健康原因等），并尝试协商调整工作时间或岗位。
了解公司规章制度：在拒绝夜班安排前，建议您先了解公司的相关规章制度，特别是关于加班和夜班安排的部分。如果公司的规章制度中明确规定了员工有权拒绝夜班安排，或者规定了夜班安排的特定条件（如需要员工自愿、需要支付额外的夜班津贴等），您可以依据这些规定来拒绝。
寻求法律援助：如果用人单位无视您的合理诉求，强行安排夜班并威胁处罚，您可以向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并保护劳动者的合法权益。
保留证据：在拒绝夜班安排的过程中，建议您保留好相关的证据，如与用人单位的沟通记录、公司的规章制度等。这些证据在后续的投诉或法律诉讼中可能会起到关键作用。
总之，合法拒绝夜班安排需要您了解自己的权益、与用人单位进行协商、了解公司规章制度，并在必要时寻求法律援助。希望这些建议能对您有所帮助。