针对您提出的“出院后不能自理怎么主张护理费”的问题，这主要涉及到生活护理费的赔偿问题。以下是我为您提供的详细解答：

首先，要明确的是，如果您已经评定伤残等级，并且经过劳动能力鉴定委员会确认需要生活护理，那么您就有资格主张生活护理费。这是基于您因工作或相关原因导致的身体伤害，进而影响到日常生活自理能力的情况。

接下来，关于护理费的支付主体和标准，这主要取决于您所在单位是否为您缴纳了工伤保险：

1. 如果单位已经为您缴纳了工伤保险：

   • 那么生活护理费将由工伤保险基金按月支付。
   • 支付标准根据您的生活自理能力程度分为三个等级：
     • 完全不能自理：标准为统筹地区上年度职工月平均工资的50%；
     • 大部分不能自理：标准为统筹地区上年度职工月平均工资的40%；
     • 部分不能自理：标准为统筹地区上年度职工月平均工资的30%。

2. 如果单位没有为您缴纳工伤保险：

   • 那么生活护理费将由单位按照上述标准支付给您。

在主张护理费的过程中，您需要注意以下几点：

• 保留相关证据：包括医疗诊断证明、劳动能力鉴定委员会的确认书等，这些是证明您需要生活护理的重要依据。
• 及时与单位或工伤保险经办机构沟通：了解具体的申请流程和所需材料，确保您的权益得到及时保障。
• 关注支付情况：一旦申请获得批准，要定期关注护理费的支付情况，确保按时足额收到。

最后，如果您在主张护理费的过程中遇到任何问题或困难，比如单位拒绝支付、工伤保险经办机构拖延处理等，您可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师，以维护您的合法权益。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。