结论前置：在单位上班3年现在要被辞退，是否需要支付经济补偿或赔偿金，取决于辞退的具体原因和情形。以下是详细分析：
一、需支付经济补偿的情形
协商一致解除：
- 根据《劳动合同法》第三十六条，用人单位与劳动者协商一致解除劳动合同的，需按劳动者在本单位工作年限，每满一年支付一个月工资作为经济补偿。因此，工作3年的员工应获得3个月工资的经济补偿。
无过失性辞退：
- 依据《劳动合同法》第四十条，若劳动者因病、不能胜任工作或劳动合同订立时的客观情况发生重大变化等原因被辞退，且用人单位提前三十日以书面形式通知或额外支付一个月工资作为代通知金的，需支付经济补偿。对于工作3年的员工，这意味着支付3个月工资的经济补偿。
经济性裁员：
- 根据《劳动合同法》第四十一条，因企业破产重整、生产经营困难、转产等经济性原因裁员，且符合规定条件的，用人单位也需向工作3年的员工支付3个月工资的经济补偿。
劳动合同到期终止（除特定情形外）：
- 根据《劳动合同法》第四十六条，除非用人单位在维持或提高劳动合同约定条件下劳动者不同意续订，否则在劳动合同期满终止时，用人单位应向劳动者支付经济补偿。对于工作3年的员工，同样应支付3个月工资的经济补偿。
二、需支付赔偿金的情形
- 如果用人单位违反《劳动合同法》规定解除或终止劳动合同，如无正当理由辞退员工，劳动者有权要求继续履行合同或要求用人单位支付赔偿金。赔偿金计算方式为经济补偿标准的二倍，即工作3年的员工应获得6个月工资的赔偿金。
三、无需支付补偿或赔偿的情形
- 根据《劳动合同法》第三十九条，若员工存在试用期间不符合录用条件、严重违反用人单位规章制度、严重失职营私舞弊给用人单位造成重大损害、与其他用人单位建立劳动关系影响本职工作、以欺诈胁迫手段订立劳动合同无效或被依法追究刑事责任等情形，用人单位可以解除劳动合同且无需支付经济补偿或赔偿金。
四、经济补偿的计算标准
- 月工资标准指劳动者在劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资。
- 若劳动者月工资高于所在地区上年度职工月平均工资三倍的，经济补偿标准按职工月平均工资三倍的数额支付，且最高不超过十二年。
五、建议与行动
- 了解辞退原因：首先，您需要了解单位辞退您的具体原因，以便判断是否属于上述需支付经济补偿或赔偿金的情形。
- 收集证据：保留与单位之间的劳动合同、工资条、工作证、考勤记录、辞退通知等相关证据，以备不时之需。
- 协商与沟通：尝试与单位进行协商，看是否能够达成一致意见，获得应有的经济补偿。
- 申请劳动仲裁：如果协商无果，您可以向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
最后，每个案件的具体情况都有所不同，上述分析仅供参考。如果您在处理此类问题时遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。