面对前任一直催你还钱，并威胁如果不还就起诉的情况，你可以按照以下步骤来应对，以确保你的合法权益得到妥善维护：

1. 确认借款事实与还款情况

   • 首先，你需要冷静下来，仔细回忆并确认借款的具体事实，包括借款金额、借款时间、借款用途以及是否有书面或口头的借款协议。
   • 同时，检查自己是否已经偿还了部分或全部借款，并保留好相关的还款证据，如转账记录、收条或聊天记录等。

2. 核实起诉内容（若已收到起诉状）

   • 如果你已经收到了前任的起诉状，务必仔细阅读，明确其主张的欠款金额、借款事实描述及还款期限等核心内容。
   • 核查随附的证据，如借条、转账记录及聊天记录等，以评估其真实性、关联性和合法性。
   • 确认受理法院是否具有管辖权，如有异议，应在答辩期内提出。

3. 积极收集与准备证据

   • 还款证据：如果你已经还款，务必收集并整理好相关证据，以证明你的还款行为。
   • 借款争议证据：如果你对借款事实有异议，如认为款项为赠与或根本不存在借款，应寻找并整理能支持你观点的证据，如双方沟通记录、款项用途证明等。
   • 其他有利证据：梳理与前任的经济往来，准备可能对你有利的证据，如共同财务记录、证人证言等。

4. 考虑和解或调解

   • 在诉讼前或诉讼过程中，你可以主动与前任沟通，尝试达成和解协议，约定还款方式、期限等内容，并向法院申请撤诉。和解有助于节省时间和诉讼成本，缓解双方矛盾。
   • 如果双方愿意，也可以接受法院组织的调解，在法官主持下与对方协商解决方案。调解方案可能需要双方做出让步，但如能达成双方都能接受的结果，将是解决纠纷的有效途径。

5. 积极应诉与庭审准备（若无法和解或调解）

   • 提交答辩状：在规定的答辩期内，向法院提交条理清晰、观点明确的答辩状，针对起诉状的诉求和事实理由进行回应。
   • 准时参加庭审：按法院通知的开庭时间和地点准时到庭，确保不丧失为自己辩护的机会。
   • 庭审陈述与辩论：在庭审中认真听取对方陈述，合理有序地进行反驳和辩论，清晰准确地表达自己的观点，并提供证据支持。

6. 关注诉讼时效与履行判决

   • 诉讼时效：根据《中华人民共和国民法典》的规定，民间借贷的诉讼时效为三年。确保你在诉讼时效内行使权利，避免丧失胜诉权。
   • 履行判决：如法院判决你败诉，应按判决要求履行还款义务。若无力偿还，可与对方协商达成和解协议，以减轻还款压力。如未履行判决，对方有权申请强制执行，法院将采取相应措施清偿债务。

法律后果提示：

• 如果前任的起诉有充分证据支持，且你无法提供有效的反驳证据，法院可能会判决你承担还款责任。
• 如果你未按时履行判决，前任可以申请强制执行，法院可能会采取查封、扣押、拍卖等措施来清偿债务，这将对你的信用记录和生活造成不良影响。

建议：

• 在整个过程中，保持冷静和理智，不要因为情绪激动而做出不利于自己的行为或言论。
• 如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律意见和帮助。

面对前任的起诉威胁，不要恐慌或逃避，而是应该积极应对，准备好充分的证据来支持自己的主张，并尝试与对方进行友好协商以达成和解或调解协议。如果无法和解或调解，也要勇敢面对诉讼，维护自己的合法权益。