面对邻居辱骂您家的情况，您可以采取以下措施来维护自身权益：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 在遭遇辱骂时，首先要保持冷静，避免与邻居发生进一步的冲突。
   • 尽可能记录下辱骂的时间、地点、具体内容以及在场证人等信息。如果可能的话，使用手机录音或录像功能记录下辱骂的过程，这些证据在后续维权中将起到关键作用。

2. 尝试沟通协商：

   • 在收集到一定证据后，您可以尝试与邻居进行沟通，表达您对辱骂行为的不满，并要求其停止此类行为。
   • 沟通时保持礼貌和理性，避免情绪化，尽量以解决问题为目的进行对话。

3. 寻求社区或物业帮助：

   • 如果沟通无果，您可以向所在社区的居委会或物业管理处反映情况，请求他们协助调解。
   • 社区或物业通常会有专门的调解机制，可以帮助您与邻居进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。

4. 报警处理：

   • 如果辱骂行为严重，且沟通、调解均无法解决问题，您可以考虑报警。
   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
   • 报警后，警方会进行调查，并根据情况对辱骂者进行相应的处罚。

5. 提起民事诉讼：

   • 如果辱骂行为给您造成了严重的精神损害，且其他途径均无法解决问题，您可以考虑向法院提起民事诉讼，要求邻居承担侵权责任。
   • 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明邻居的辱骂行为以及该行为给您造成的损害。
   • 法院会根据事实情况，判决邻居承担相应的民事责任，如赔礼道歉、赔偿精神损失等。

在采取上述措施时，您需要注意以下几点：

• 及时行动：一旦发现邻居有辱骂行为，应尽快采取措施，避免证据灭失或情况恶化。
• 合法维权：在维权过程中，务必遵守法律法规，不要采取过激行为或违法手段。
• 保护自身安全：在处理与邻居的纠纷时，要注意保护自身安全，避免发生肢体冲突或其他危险情况。

最后，建议您在处理此类纠纷时保持理性与克制，尽量通过和平、合法的方式解决问题。 如果问题复杂或难以解决，您可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。