首先，您可以考虑采取以下措施来应对邻居的恐吓和辱骂行为：
保持冷静并记录证据：
- 面对邻居的恐吓和辱骂，首先要保持冷静，避免情绪化的回应，这有助于你更理智地处理后续事宜。
- 尽可能记录下每次恐吓和辱骂的具体时间、地点、内容以及是否有其他见证人在场。这些记录将作为后续维权的重要证据。
与邻居沟通：
- 在保持冷静的前提下，尝试与邻居进行平和的沟通，表达你对其行为的不满，并明确告知其行为已经构成了侵权。
- 沟通时，可以寻求双方都能接受的解决方案，如互相尊重、避免冲突等。
寻求第三方协助：
- 如果与邻居的沟通无果，或者情况持续恶化，可以考虑向物业、社区调解机构或警方求助。
- 这些机构可以提供专业的调解和协助，帮助你解决与邻居之间的纠纷。
法律维权：
- 如果邻居的行为已经严重干扰了你的正常生活，且其他方式无法解决问题，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
- 你可以向法院提起民事诉讼，要求邻居停止侵权行为并赔偿损失。在诉讼过程中，你提供的证据将起到关键作用。
其次，从法律角度来看：
- 邻居的恐吓和辱骂行为可能构成侵犯人格权，特别是名誉权和隐私权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你有权要求邻居停止侵权行为、消除影响、恢复名誉，并可以请求赔偿损失。
- 如果邻居的行为已经构成犯罪，如寻衅滋事罪或侮辱罪，你还可以向公安机关报案，追究其刑事责任。
最后，我建议你：
- 在处理与邻居的纠纷时，务必保持冷静和理智，避免情绪化的回应。
- 积极收集证据，以便在需要时能够有力地维护自己的权益。
- 如果情况严重或无法自行解决，不要犹豫，及时寻求法律帮助。
我是胡军律师，专注于刑事辩护、经济纠纷、交通事故、合同纠纷、侵权纠纷等领域。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。