结论：偷了一头盔后警察找上门，这通常意味着你的行为可能涉嫌违法，你需要积极配合警方的调查，并根据具体情况承担相应的法律责任。以下是对此问题的详细分析：
一、法律背景与责任分析
盗窃行为的法律性质：
- 盗窃是指以非法占有为目的，秘密窃取公私财物的行为。即使头盔的价值不高，但盗窃行为本身是违法的，可能受到治安管理处罚法的制裁。
可能面临的法律后果：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，盗窃公私财物的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。
- 如果头盔的价值达到一定数额（通常根据当地的经济水平和司法实践来确定），或者存在多次盗窃、入户盗窃等情节，可能构成盗窃罪，需要承担刑事责任。
二、应对策略与建议
积极配合警方调查：
- 当警察找上门时，应保持冷静，积极配合警方的调查。不要试图逃避或抗拒，这只会加重你的法律责任。
- 如实陈述事实，不要隐瞒或谎报。如果你对盗窃行为供认不讳，并表现出悔罪态度，可能会在一定程度上减轻处罚。
了解并行使自己的权利：
- 在接受警方调查时，你有权要求警方出示相关证件和法律文书，如工作证、传唤证等。
- 你有权保持沉默，但如果你选择陈述事实，应确保陈述的真实性。
- 如果你对警方的处理有异议，可以在合法范围内提出申诉或投诉。
考虑赔偿与和解：
- 如果头盔已经找回或你愿意赔偿受害人的损失，可以与受害人协商赔偿事宜。赔偿并取得受害人谅解后，可能会在一定程度上减轻你的法律责任。
- 在某些情况下，如果双方能够达成和解，警方可能会考虑对案件进行调解处理。
三、后续行动与预防
接受法律教育：
- 无论最终处理结果如何，你都应该从中吸取教训，接受法律教育，增强法律意识。
- 了解盗窃行为的危害性和法律后果，避免再次犯错。
遵守法律法规：
- 在日常生活中，要严格遵守法律法规，尊重他人的财产权。
- 不要因为一时贪念或冲动而做出违法的行为。
寻求法律帮助：
- 如果你对法律程序或自己的权利义务有疑问，可以寻求专业律师的帮助。
- 律师可以为你提供法律咨询、代理申诉或辩护等服务，帮助你更好地维护自己的合法权益。
最后，偷了一头盔后警察找上门是一个严肃的问题，你需要认真对待并积极配合警方的调查。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。