结论：没合同交了一年租金提前退租能否拿回租金，需视具体情况而定，包括租赁期限、双方约定以及实际履行情况等因素。以下从不同角度进行分析：
一、租赁期限与合同形式
定期租赁且无书面合同：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，租赁期限六个月以上的，应当采用书面形式。当事人未采用书面形式，无法确定租赁期限的，视为不定期租赁。
- 在不定期租赁的情况下，承租人可以随时解除合同，但应当在合理期限之前通知出租人。因此，如果您与房东之间属于不定期租赁，您有权提前退租，并有权要求房东退还剩余租期的租金。但需注意，您需承担在合理期限前通知房东的义务，以减少房东的损失。
定期租赁但无书面合同，且已实际履行一年：
- 尽管双方未签订书面合同，但已实际履行租赁关系一年，可视为双方存在事实上的租赁合同关系。
- 在此情况下，若您提前退租，可能构成违约。房东有权根据实际损失情况，要求您承担违约责任，包括但不限于赔偿租金损失、房屋空置损失等。因此，您能否拿回租金，需看房东的实际损失以及双方协商的结果。
二、双方约定与实际履行
双方有口头约定：
- 如果您与房东之间有口头约定，关于提前退租的处理方式，那么该约定对双方均具有约束力。
- 您需按照口头约定履行义务，包括但不限于提前通知、支付违约金等。若口头约定中明确规定了提前退租时租金的退还方式，则您有权按照约定要求房东退还租金。
双方无明确约定：
- 在无明确约定的情况下，提前退租可能构成违约，您需承担违约责任。
- 房东有权根据实际损失情况，要求您赔偿。但房东也有义务采取合理措施减少损失，如及时寻找新租客等。因此，您能否拿回租金，需看房东的实际损失以及您能否与房东协商达成一致。
三、法律建议与操作指南
与房东协商：
- 建议您首先与房东进行友好协商，明确提前退租的原因、时间以及租金退还等事宜。
- 在协商过程中，您可以提出自己的合理诉求，并听取房东的意见，以寻求双方都能接受的解决方案。
保留证据：
- 在协商过程中，建议您保留好相关证据，如聊天记录、通话录音等，以备不时之需。
- 这些证据可以在后续纠纷解决过程中发挥重要作用，帮助您维护自己的合法权益。
寻求法律帮助：
- 如果协商无果，您可以考虑寻求法律帮助。作为专业律师，我可以根据您的具体情况，为您提供法律咨询和诉讼服务。
- 在诉讼过程中，我将根据相关法律法规和案件事实，为您争取最大的合法权益。
最后，提前退租能否拿回租金，需视具体情况而定。建议您在处理此类问题时，保持冷静、理性，并寻求专业法律帮助以维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。