结论：没有抚养权但实际抚养的一方，若想通过协议变更抚养权，需与抚养权人协商一致并签订书面协议，明确变更抚养权的相关事宜，必要时可办理公证或进行司法确认以增强协议效力。以下是详细说明：
一、协议变更抚养权的基本条件
- 双方协商一致：协议变更抚养权的首要条件是抚养权人与实际抚养人（即您）就变更事宜达成一致意见。这意味着双方需要就孩子的抚养、教育、医疗等各方面的责任和义务进行充分沟通，并达成共识。
- 以孩子利益为出发点：在协商过程中，双方应始终将孩子的利益放在首位，确保变更抚养权不会对孩子的身心健康和成长造成不利影响。
二、协议变更抚养权的步骤
起草协议：双方应共同起草一份详细的抚养权变更协议，明确变更的具体内容，包括但不限于：
- 变更后的抚养权归属；
- 抚养费的支付方式和金额（如有需要）；
- 探视权的安排（对于未获得抚养权的一方）；
- 双方在孩子教育、医疗等方面的责任和义务；
- 协议的生效条件和解除条件等。
签订协议：协议起草完成后，双方应认真阅读并确认无误后签字盖章。为确保协议的合法性和有效性，建议双方在律师的见证下签订协议。
办理公证（可选）：虽然公证不是协议变更抚养权的必要条件，但办理公证可以增强协议的证据效力，减少未来可能出现的纠纷。双方可以携带协议和相关证件到公证处办理公证手续。
司法确认（可选）：如果双方希望进一步确保协议的执行力，可以向法院申请司法确认。法院会对协议进行审查，确认其合法性和有效性后，出具司法确认裁定书。这样，一旦一方不履行协议，另一方可以直接向法院申请强制执行。
三、注意事项
- 确保协议内容合法合规：协议内容应符合法律法规的规定，不得侵犯孩子的合法权益或违反公序良俗。
- 考虑孩子的意愿和感受：如果孩子已经具备了一定的表达能力和判断能力，双方在协商过程中应充分考虑孩子的意愿和感受，尽量达成对孩子最有利的协议。
- 保留相关证据：在协议变更抚养权的过程中，双方应保留好相关证据，如沟通记录、协议文本、公证证书等，以备不时之需。
四、后续行动建议
- 关注孩子的成长环境：变更抚养权后，您应密切关注孩子的成长环境和生活状况，确保孩子得到良好的抚养和教育。
- 与另一方保持良好沟通：尽管抚养权已经变更，但您与另一方仍应就孩子的成长问题保持良好沟通，共同为孩子的未来努力。
- 及时寻求法律帮助：如果在协议变更抚养权的过程中遇到任何问题或纠纷，您应及时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。