可以，不找法务，你自己完全有权利直接与银行协商延期还款。这是基于借款合同双方平等、自愿的原则，你作为借款人，在面临还款困难时，有权向银行提出延期还款的请求。

从法律角度分析

1. 合同变更权：借款合同一旦签订，双方都应按照合同约定履行义务。但合同并非一成不变，当出现特定情况，如借款人经济状况恶化、遭遇不可抗力等，导致无法按时还款时，借款人可以与银行协商变更合同内容，包括延期还款。这种变更需要双方达成一致，并签订书面协议，以明确新的还款期限、利率等条款。

2. 诚实信用原则：在协商过程中，你应秉持诚实信用的原则，如实向银行说明你的还款困难和原因，提供必要的证明材料，如收入证明、医疗证明等，以增加协商的成功率。

从实际操作角度分析

1. 准备充分：在与银行协商前，你应做好充分的准备，包括了解自己的还款能力、制定合理的还款计划、收集相关证明材料等。这样不仅能提高协商的效率，还能增加银行对你的信任度。

2. 主动沟通：不要等到逾期后才与银行联系，而应提前主动与银行沟通，说明你的还款困难和意愿。这样银行可以更早地了解你的情况，并考虑是否给予延期还款的优惠。

3. 协商技巧：在协商过程中，你可以尝试提出一些合理的还款方案，如延长还款期限、降低利率、分期还款等。同时，也要听取银行的意见和建议，寻求双方都能接受的解决方案。

可能的法律后果

1. 协商成功：如果银行同意你的延期还款请求，并签订了书面协议，那么你就应按照新的协议履行还款义务。这样不仅能避免逾期产生的罚息和违约金，还能维护你的信用记录。

2. 协商失败：如果银行不同意你的延期还款请求，或者双方无法就新的还款方案达成一致，那么你可能需要按照原合同履行还款义务。如果确实无法按时还款，你可能会面临逾期罚息、违约金等法律后果，甚至可能被银行起诉至法院。

建议

1. 及时沟通：一旦发现无法按时还款，应立即与银行联系，说明情况并寻求解决方案。

2. 保留证据：在与银行协商过程中，应保留好所有相关的沟通记录和证明材料，以备不时之需。

3. 寻求专业帮助：如果你对协商过程或结果存在疑虑，或者银行提出了不合理的条件，你可以考虑咨询专业律师的意见，以维护自己的合法权益。

总之，不找法务，你自己完全可以与银行协商延期还款。但在这个过程中，你需要做好充分的准备，秉持诚实信用的原则，主动与银行沟通，并寻求双方都能接受的解决方案。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。