结论：网贷年利率23%且5年未降息，该利率水平可能超出法律保护上限，您有权通过协商、投诉或诉讼等方式要求调整利率或处理已支付的超额利息。以下是具体分析：

1. 利率合法性分析
   根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷利率的司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍。以当前LPR（假设为3.45%）为例，4倍即为13.8%。若您的网贷合同年利率为23%，已远超法定上限，超出部分的利息约定无效，您无需支付超额利息。

2. 历史利息处理建议

   • 已支付利息：若您已按23%利率支付了5年利息，可要求网贷平台返还超出13.8%部分的利息（例如：若本金为10万元，5年超额利息约4.6万元）。
     
   • 未支付利息：若仍有未还利息，您有权要求平台按13.8%的利率重新计算，并拒绝支付超额部分。

3. 维权途径

   • 协商解决：主动联系网贷平台，明确指出利率违法，要求调整利率或返还超额利息。协商时注意保留沟通记录（如聊天记录、录音等）。
     
   • 投诉举报：向当地银保监会或地方金融监管局投诉，提供合同、还款记录等证据，要求监管部门介入调查。
     
   • 诉讼维权：若协商和投诉无果，可向法院起诉，要求确认利率无效并返还超额利息。诉讼时需准备借款合同、还款凭证、利率计算明细等证据。

4. 注意事项

   • 合同效力：若网贷平台属于持牌金融机构（如银行、消费金融公司），可能适用其他规定，但23%的利率仍可能被认定为过高，需结合具体合同条款分析。
     
   • 时效问题：返还超额利息的请求可能受诉讼时效限制（一般为3年），建议尽快行动。
     
   • 信用影响：维权过程中需注意按时还款，避免因逾期影响个人征信。

行动建议：

1. 立即整理借款合同、还款记录等材料，计算已支付的超额利息；
   
2. 优先通过协商或投诉解决，若无效则尽快启动诉讼程序；
   
3. 如有疑问或需要进一步帮助，可直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细方案。