若保险公司以没有住院为由拒赔，您可以通过以下途径来维护自身权益：

1. 核查保险合同条款

   • 首先，仔细阅读您与保险公司签订的保险合同，特别是关于理赔条件和免责条款的部分。确认合同中是否明确规定了“必须住院才能获得理赔”这一条件。如果合同中并无此明确规定，或者规定存在模糊之处，那么保险公司的拒赔理由可能不成立。

2. 收集并提交相关证据

   • 即使没有住院，您也可能因疾病或意外产生了其他医疗费用，如门诊治疗、药品费用、检查费用等。收集这些费用的发票、诊断证明、医疗记录等相关证据，以证明您的实际损失和医疗必要性。这些证据将有助于支持您的理赔申请。

3. 与保险公司协商

   • 在提交了相关证据后，与保险公司进行沟通协商。指出合同中的相关条款（如果有利于您），并强调您的实际损失和医疗必要性。要求保险公司重新审视您的理赔申请，并给出合理的解释和答复。

4. 寻求监管部门的帮助

   • 如果与保险公司的协商未能达成一致，您可以向当地的保险监管部门（如银保监会）投诉。监管部门将会对您的投诉进行调查，并协调保险公司与您之间的纠纷。

5. 考虑法律途径

   • 如果以上途径均未能解决问题，您还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。可以咨询专业律师（虽然这里我建议您直接向我咨询相关法律问题），了解您的法律权利和可行的诉讼策略。在必要时，可以向法院提起诉讼，要求保险公司承担理赔责任。

在处理此类纠纷时，有几点需要注意：

• 保持冷静和理性：不要因为保险公司的拒赔而情绪激动或采取过激行为。保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。
• 及时行动：不要拖延时间，及时收集证据、与保险公司协商或寻求监管部门的帮助。因为时间一长，证据可能会丢失或变得难以获取。
• 了解法律程序：如果您决定通过法律途径来解决问题，需要了解相关的法律程序和诉讼风险。可以咨询专业律师以获取更详细的法律建议。