针对您提出的“缓刑在户籍地家里人不在怎么办”的问题，这主要涉及到缓刑社区矫正的执行地以及家庭支持的问题。以下是我为您提供的详细解答：

首先，关于缓刑社区矫正的执行地，根据《社区矫正法》及其实施办法的规定，缓刑社区矫正的执行地通常是社区矫正对象的居住地。如果您有多个居住地，那么可以确定您的经常居住地为执行地。这里的居住地指的是您实际居住的县（市、区），而经常居住地则是指您经常居住且拥有固定住所和固定生活来源的县（市、区）。

1. 执行地的确定：

   • 如果您在上海有固定住所和固定生活来源，且上海是您的经常居住地，那么理论上您可以在上海接受社区矫正。
   • 如果您在上海没有固定住所，或者虽然在上海工作但居住地、经常居住地无法确定，那么根据目前的通常做法，您的户籍地可能会被确定为社区矫正的执行地。

2. 家庭支持的问题：

   • 如果您担心在户籍地执行缓刑时家里人不在，无法提供必要的支持，这确实是一个需要关注的问题。
   • 您可以考虑与户籍地的社区矫正机构沟通，说明您的情况，看是否可以获得一些额外的帮助或支持，比如联系当地的志愿者组织或社会服务机构来协助您。
   • 同时，您也可以尝试与家人沟通，看他们是否能够在您执行缓刑期间提供必要的支持或陪伴，或者是否有可能调整他们的计划以配合您的矫正需求。

3. 其他建议：

   • 如果您确实需要在户籍地执行缓刑，但担心家庭支持不足，您可以考虑在执行前做好充分的准备，比如提前安排好住宿、生活必需品等。
   • 您还可以积极与社区矫正机构合作，参与他们组织的各种活动和培训，以更好地融入社会并顺利完成矫正。

最后，我想强调的是，缓刑社区矫正是一个严肃的法律程序，您需要认真对待并积极配合。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时与当地的社区矫正机构或法律援助机构联系。他们将会为您提供专业的指导和支持。