遇到高利贷时，国家建议通过起诉来解决，主要是基于法律对高利贷的规制以及司法途径的权威性和有效性。以下从几个方面详细解释：
法律对高利贷的明确规制：
- 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的，超出部分的利息约定无效。这意味着，如果借贷利率超过了法定上限，借款人无需支付超出部分的利息。
- 通过起诉，法院可以依据法律规定，对借贷合同进行审查，并判决超出法定利率部分的利息无效，从而保护借款人的合法权益。
司法途径的权威性和有效性：
- 起诉是一种正式的法律程序，通过法院的判决，可以确保借贷纠纷得到公正、合理的解决。
- 法院的判决具有强制执行力，如果出借人拒绝履行判决，借款人可以申请法院强制执行，从而确保自己的权益得到实现。
避免私下解决可能带来的风险：
- 私下解决高利贷问题往往缺乏法律保障，容易引发更多的纠纷和冲突。例如，出借人可能采取暴力、威胁等非法手段来追讨债务，给借款人带来极大的安全隐患。
- 通过起诉，可以在法律框架内解决纠纷，避免私下解决可能带来的风险和不确定性。
起诉也是对出借人的一种法律约束：
- 当出借人知道借款人可能会通过法律途径来维护自己的权益时，他们可能会更加谨慎地考虑借贷行为，从而在一定程度上遏制高利贷的蔓延。
- 起诉还可以对出借人形成法律威慑，促使他们遵守法律法规，不敢轻易违法放贷。
在实际操作中，如果你遇到了高利贷问题，可以按照以下步骤来维护自己的权益：
- 收集证据：包括借贷合同、转账记录、聊天记录等，以证明借贷关系的存在以及利率情况。
- 咨询律师：在起诉前，最好咨询专业律师的意见，了解自己的权益和可能的法律后果。
- 提起诉讼：向法院提起诉讼，并提交相关证据材料。
- 参与庭审：在庭审过程中，积极陈述自己的诉求和理由，并提供证据支持。
- 执行判决：如果法院判决支持你的诉求，而出借人拒绝履行判决，你可以申请法院强制执行。
最后需要强调的是，面对高利贷问题，不要害怕或逃避，而是应该积极寻求法律途径来解决。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。