面对姑父家诬陷你借款并伪造证据起诉的情况，你首先不要慌张，这是可以通过法律途径来解决的。以下是我从多个角度为你提供的分析和建议：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 在面对此类指控时，保持冷静至关重要。不要因为情绪激动而做出可能对自己不利的举动。
   • 立即开始收集所有可能证明你清白的证据，包括但不限于：与姑父家的通信记录（如短信、微信、邮件等）、银行转账记录（如果有的话，证明你并未收到借款）、证人证言（如果有目击者或了解情况的人）、以及任何其他能证明你未借款或借款已归还的证据。

2. 了解法律程序：

   • 当姑父家向法院提起诉讼时，你会收到法院的传票和起诉状。这时，你需要仔细阅读起诉状，了解对方的诉求和事实依据。
   • 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，你有权在法定期限内提交答辩状，对对方的诉求进行反驳，并陈述你的事实和理由。
   • 在答辩过程中，你可以提出反诉，如果认为姑父家的行为构成诽谤或伪造证据等违法行为，可以要求法院追究其法律责任。

3. 寻求法律援助：

   • 考虑到法律程序的复杂性和专业性，我建议你尽快咨询并聘请一位经验丰富的律师来代表你应诉。
   • 律师将能够为你提供专业的法律意见，帮助你制定应诉策略，并在法庭上为你辩护。
   • 律师还可以协助你收集证据、准备法律文件，并在必要时与对方进行谈判或调解。

4. 应对可能的法律后果：

   • 如果法院最终判决你败诉，你可能需要承担还款责任。但如果你有充分的证据证明自己并未借款或借款已归还，那么这种可能性会大大降低。
   • 如果姑父家的行为被认定为诽谤或伪造证据等违法行为，他们可能会面临法律制裁，包括但不限于罚款、拘留甚至刑事责任。

5. 预防未来纠纷：

   • 在未来与他人进行经济往来时，建议尽量采用书面形式记录交易细节，并保留好相关证据。
   • 对于大额借款或重要交易，可以考虑签订正式的合同或协议，并明确双方的权利和义务。
   • 如果遇到类似诬陷或伪造证据的情况，及时寻求法律援助并采取措施保护自己的合法权益。

最后，我想强调的是，面对法律纠纷时，保持冷静、积极应对并寻求专业法律援助是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为你提供专业的法律支持。