先调岗后降薪是否合法，需分情况讨论：

1. 若调岗与降薪均基于合法合理的理由，且符合法定程序，则合法

   • 合法合理理由：例如，员工因不能胜任原岗位工作，经过培训或调整岗位后仍不能胜任，此时用人单位可以依法调整其工作岗位。若新岗位的薪资标准低于原岗位，且这种薪资调整是基于岗位变更的合理差异，同时符合用人单位的薪酬管理制度，那么这种调岗后的降薪行为可能是合法的。
   • 法定程序：用人单位在调岗降薪前，应与员工进行充分沟通，说明调岗降薪的原因、依据及新岗位的薪资标准等，并听取员工的意见。若员工同意，双方应签订书面的变更劳动合同协议，明确调岗降薪的具体内容。

2. 若调岗与降薪缺乏合法合理理由，或未遵循法定程序，则不合法

   • 缺乏合法合理理由：如果用人单位无法证明调岗降薪的合法性和合理性，如仅因个人喜好或恶意打压员工而进行调岗降薪，那么这种行为将构成违法。
   • 未遵循法定程序：即使调岗降薪有合法合理的理由，但如果用人单位未与员工进行充分沟通，未听取员工的意见，或未签订书面的变更劳动合同协议，那么这种调岗降薪行为也可能因程序违法而不被认可。

法律后果与建议：

• 法律后果：若用人单位的调岗降薪行为被认定为违法，员工有权要求用人单位恢复原岗位和薪资，或要求用人单位支付因违法调岗降薪而造成的经济损失。同时，用人单位还可能面临劳动行政部门的处罚。
• 建议：对于员工而言，若遇到用人单位先调岗后降薪的情况，应首先与用人单位进行沟通，了解调岗降薪的原因和依据。若认为调岗降薪行为违法或不合理，可以拒绝并要求用人单位恢复原岗位和薪资。若用人单位坚持调岗降薪，员工可以向当地劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。

具体操作流程（若选择申请劳动仲裁）：

1. 准备证据：收集与调岗降薪相关的证据，如劳动合同、工资单、调岗通知、沟通记录等。
2. 提交申请：向当地劳动仲裁委员会提交劳动仲裁申请书，并附上相关证据材料。
3. 参加仲裁：按照劳动仲裁委员会的通知参加仲裁庭审，陈述自己的诉求和理由，并出示相关证据。
4. 等待裁决：劳动仲裁委员会将根据双方提供的证据和陈述进行裁决，并出具仲裁裁决书。

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