证券公司推荐股票在符合法律法规和监管要求的前提下是合法的。以下从多个角度进行详细分析：
一、合法性基础
法律法规依据：
- 根据《证券法》、《证券、期货投资咨询管理暂行办法》等相关法律法规，证券公司及其从业人员在具备相应资质和条件的情况下，可以向客户提供证券投资咨询服务，包括推荐股票。
监管要求：
- 证券公司推荐股票必须遵守中国证券监督管理委员会（证监会）的监管要求，包括但不限于取得投资咨询业务资格、建立健全内部控制制度、确保推荐行为的合规性等。
二、合法推荐股票的条件
资质要求：
- 证券公司必须具备投资咨询业务资格，这是开展股票推荐业务的基本前提。
- 推荐股票的从业人员必须具备相应的专业资质，如证券投资咨询执业资格等。
合规性要求：
- 证券公司在推荐股票时，必须遵循客观、公正、诚实信用的原则，不得进行虚假宣传或误导投资者。
- 推荐行为必须基于充分的研究和分析，确保推荐意见的合理性和可靠性。
- 证券公司应建立健全内部控制制度，对推荐行为进行严格的风险管理和合规审查。
信息披露要求：
- 证券公司在推荐股票时，应向投资者充分披露相关信息，包括但不限于推荐理由、风险提示、利益冲突等。
- 确保投资者在充分了解风险的基础上做出投资决策。
三、非法推荐股票的情形及后果
非法推荐情形：
- 未取得投资咨询业务资格而擅自开展股票推荐业务。
- 推荐过程中存在虚假宣传、误导投资者等违法行为。
- 未充分披露相关信息或隐瞒重要事实，损害投资者利益。
法律后果：
- 证券公司或从业人员可能面临证监会的行政处罚，包括罚款、警告、暂停或撤销业务资格等。
- 若因非法推荐行为给投资者造成损失，证券公司或从业人员还可能承担民事赔偿责任。
- 在严重情况下，还可能构成犯罪，依法追究刑事责任。
四、投资者应对建议
核实资质：
- 投资者在选择证券公司或从业人员进行股票推荐时，应首先核实其是否具备相应的资质和条件。
谨慎决策：
- 投资者应保持理性投资心态，不盲目跟风或轻信推荐意见。
- 在做出投资决策前，应充分了解相关信息和风险，进行独立判断。
维护权益：
- 若投资者发现证券公司或从业人员存在非法推荐行为或损害其利益的情况，应及时向证监会或相关监管机构举报。
- 必要时，可寻求法律援助或通过法律途径维护自身权益。
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