结论：在合同诈骗案件中，若钱款打入你的账户且你已转给他人，退赃的方式及责任需根据具体情况来分析。以下是从不同角度为你提供的详细解答：
一、退赃的基本原则
主动退赃：
- 无论你是否知情或参与诈骗，一旦发现钱款与诈骗有关，应立即主动向公安机关说明情况，并表达退赃的意愿。
- 主动退赃可以表明你的态度，有助于减轻或免除你的法律责任。
配合调查：
- 在退赃过程中，应积极配合公安机关的调查工作，提供必要的证据和信息。
- 不得隐瞒、谎报或拒绝提供相关信息，否则可能面临更严重的法律后果。
二、退赃的具体方式
直接退还：
- 如果钱款仍在你的账户中，你可以直接将钱款退还给被害人或公安机关指定的账户。
- 退还时，应保留好相关凭证，如转账记录、收据等，以证明你已履行退赃义务。
通过公安机关退还：
- 如果钱款已经转给他人，且你无法直接追回，你可以向公安机关说明情况，并请求公安机关协助追回钱款。
- 公安机关在追回钱款后，会将其退还给被害人或按照法定程序处理。
三、可能涉及的法律责任
不知情的情况：
- 如果你对诈骗行为完全不知情，且没有从中获得任何利益，那么你通常不需要承担刑事责任。
- 但你仍有义务配合调查，并尽可能协助追回钱款。
知情但未参与的情况：
- 如果你知道诈骗行为的存在，但没有直接参与诈骗活动，也没有从中获得利益，那么你的法律责任可能相对较轻。
- 但你仍需承担一定的道德和法律责任，如配合调查、提供线索等。
知情且参与的情况：
- 如果你知道诈骗行为的存在，并积极参与其中，或者从中获得了利益，那么你可能构成诈骗罪的共犯。
- 在这种情况下，你不仅需要退赃，还可能面临刑事处罚。
四、建议与注意事项
及时咨询律师：
- 在处理此类问题时，建议你及时咨询专业律师，以了解你的具体法律责任和退赃方式。
- 律师可以根据你的具体情况，为你提供个性化的法律建议和帮助。
保留证据：
- 在整个过程中，务必保留好所有相关证据，如转账记录、聊天记录、合同等。
- 这些证据将有助于证明你的清白或减轻你的法律责任。
遵守法律程序：
- 在退赃和配合调查过程中，务必遵守法律程序，不得采取任何违法或不当行为。
- 否则，你可能面临更严重的法律后果。
最后，我理解你现在可能面临很大的压力和困惑。但请放心，只要你积极配合调查、主动退赃，并寻求专业律师的帮助，你一定能够妥善处理这个问题。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。