针对您提出的“十字路口红灯下车怎么处罚”的问题，这实际上涉及两种不同但相关的交通行为：一是闯红灯，二是在红灯期间上下人。我将结合相关法律法规，为您详细解答这两种行为的处罚情况。

一、闯红灯的处罚

如果您是在红灯期间驾驶车辆越过停止线并继续行驶，这构成闯红灯行为。根据《机动车驾驶证申领和使用规定》以及《道路交通安全违法行为记分管理办法》的相关条款，驾驶机动车违反道路交通信号灯通行的，一次将被记6分。同时，依据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，您还可能面临二十元以上二百元以下的罚款，通常情况下会处以200元罚款，但具体数额可能因地区而异。

二、红灯期间上下人的处罚

1. 普通道路：

   • 如果在红灯期间，您停车上下人但并未妨碍其他车辆和行人通行，且该路段没有禁止停车的标志或标线，那么这种行为通常不被认定为违法行为。但请注意，如果因此妨碍了其他车辆或行人的正常通行，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十三条，您可能面临口头警告或20元以上200元以下的罚款，并被要求立即驶离。

2. 设有禁止停车标志标线的道路：

   • 如果红绿灯路口设有禁止停车的标志或标线，而您在此处停车上下人，这属于违法停车行为。依据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条及相关实施办法，您一般会被处以20元以上200元以下的罚款，同时驾驶证记3分。

3. 公交专用道：

   • 如果您驾驶的是社会车辆，在公交专用道对应的红绿灯路口停车上下人，这属于违法占用公交专用道。根据不同地区的法规，您可能会被罚款100-300元不等，部分地区还可能记2分。

4. 高速公路：

   • 在高速公路的红绿灯路口（如部分高速匝道口）停车上下人是严重违法行为。根据相关法律法规，您可能会被罚款200元，记6分。若因此发生交通事故等严重后果，您还需承担更严重的法律责任。

三、建议与注意事项

• 严格遵守交通规则：无论是在何种情况下，都应严格遵守交通信号灯的指示和道路交通规则，确保行车安全。
• 避免红灯期间上下人：为避免不必要的处罚和潜在的安全风险，建议在红灯期间不要上下人。如需上下人，应选择合法且安全的地点，如专门的停车场或路边划定的停车位。
• 增强交通安全意识：作为驾驶人，应时刻保持警惕，增强交通安全意识，确保自身和他人的安全。

综上所述，十字路口红灯期间的停车上下人行为可能因具体情况而面临不同的处罚。为了您和他人的安全，请务必遵守交通规则，避免违法行为的发生。