结论：法院会根据双方提交的证据和事实情况，依法判决朋友偿还你10万元借款。但考虑到对方只有不到3000元的退休金，实际执行过程中可能会面临一定困难，法院可能会采取分期偿还等灵活执行方式。

详细分析：

1. 法律关系认定：

   • 你与朋友之间的借贷关系，如果双方有明确的借款合同、借条或者转账记录等证据，能够证明借款事实的存在，那么法院会认定你们之间存在合法的借贷关系。
   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

2. 判决依据：

   • 法院在审理此类案件时，会依据双方提交的证据，包括借款合同、借条、转账记录、聊天记录等，来认定借款事实和金额。
   • 如果证据充分，法院会判决朋友偿还你10万元借款，并可能要求支付逾期利息（如果双方有约定或者法律有规定）。

3. 执行问题：

   • 虽然法院会判决朋友偿还借款，但执行过程中可能会遇到困难。因为对方只有不到3000元的退休金，这可能不足以一次性偿还全部借款。
   • 在这种情况下，法院可能会考虑采取分期偿还的方式，或者根据对方的实际情况，制定一个合理的还款计划。
   • 如果对方确实无力偿还，法院也可能会中止执行，待对方有偿还能力时再恢复执行。

4. 你的权益保护：

   • 你可以在诉讼过程中申请财产保全，冻结对方的银行账户或者其他财产，以确保判决后能够顺利执行。
   • 如果对方有恶意逃避债务的行为，你还可以向法院申请将其纳入失信被执行人名单，对其采取限制高消费等措施。

建议：

• 在提起诉讼前，尽量收集充分的证据，包括借款合同、借条、转账记录等，以证明借款事实的存在。
• 考虑与对方进行协商，看是否能够达成一个合理的还款计划，避免诉讼带来的时间和成本消耗。
• 如果协商无果，及时向法院提起诉讼，并申请财产保全，以确保自己的权益得到保护。

后续行动：

• 如果你决定提起诉讼，可以准备相关证据材料，并撰写起诉状，向法院提起诉讼。
• 在诉讼过程中，积极配合法院的工作，按时参加庭审，提供必要的证据和陈述。
• 判决后，如果对方不履行判决义务，你可以向法院申请强制执行。

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