如果仲裁调解后感到后悔，你可以根据具体情况采取以下措施：

1. 在调解书送达前反悔：

   • 法律背景：根据《劳动争议调解仲裁法》的相关规定，调解书在送达双方当事人之前，并不具有法律效力。这意味着，如果你在调解书送达前反悔，调解协议将不会生效。
   • 建议：如果你对调解协议的内容不满意或认为存在误解，应在调解书送达前及时向仲裁机构表明你的反悔意愿，并说明原因。仲裁机构将重新安排调解或进入仲裁程序。

2. 在调解书送达后反悔：

   • 法律背景：一旦调解书送达双方当事人并签收，即具有法律效力，双方应履行调解书确定的义务。如果一方不履行，另一方可以向人民法院申请执行。
   • 特殊情况：然而，如果你能证明调解书存在违反法律、行政法规强制性规定，或者存在欺诈、胁迫等情形，导致调解协议并非你的真实意思表示，你可以在法定期限内向人民法院申请撤销调解书。
   • 建议：
     • 收集证据：首先，你需要收集能够证明调解书存在问题的证据，如调解过程中的录音、录像、书面记录等，以及能够证明你受到欺诈、胁迫的证据。
     • 申请撤销：然后，你应在知道或应当知道撤销事由之日起一年内，向作出调解书的劳动争议仲裁委员会所在地的基层人民法院申请撤销调解书。
     • 重新仲裁或诉讼：如果调解书被撤销，你可以根据具体情况选择重新申请仲裁或向人民法院提起诉讼，以维护你的合法权益。

3. 考虑调解书的实际履行情况：

   • 如果对方未履行：如果对方未按照调解书的内容履行义务，你可以向人民法院申请执行，要求对方履行调解书确定的义务。
   • 如果你已部分履行：如果你已经部分履行了调解书的内容，但对方未履行其义务，你同样可以向人民法院申请执行，并要求对方承担违约责任。

在采取任何行动之前，我建议你：

• 仔细审查调解书：确保你完全理解调解书的内容，并评估其对你权益的影响。
• 咨询专业律师：虽然我在这里为你提供了一些基本的法律建议，但每个案件的具体情况都不同。因此，我建议你咨询一位专业律师，以获取更具体、更个性化的法律建议。
• 保持冷静和理性：劳动争议往往涉及复杂的法律关系和情感因素。在处理这类问题时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出可能损害你权益的决定。

最后，我想强调的是：仲裁调解是一种快速、有效的解决劳动争议的方式。然而，如果你对调解结果不满意或认为存在误解，你有权采取法律措施来维护你的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。