您好，关于您提出的“成年了怎么断绝父母关系”的问题，我需要明确地告诉您，在法律上，成年子女与父母之间的关系是不能通过任何方式完全断绝的。

首先，从法律角度来看，父母与子女之间的关系是基于血缘或法律程序（如收养）而建立的，这种关系具有天然的、不可割裂的特性。即使子女成年后，他们仍然对父母负有赡养、扶助和保护的义务，这是法律明确规定的。同样，父母在子女未成年时也负有抚养、教育和保护的义务。这些义务是相互的，也是法定的，不能通过协议或其他方式免除。

其次，从道德和社会伦理的角度来看，家庭是社会的基本细胞，父母与子女之间的关系是家庭关系中最为核心和重要的部分。断绝父母子女关系不仅违背了中华民族的传统美德，也损害了老年人的合法权益，不利于社会的和谐稳定。

如果您与父母之间存在矛盾或分歧，我建议您通过沟通、协商或寻求第三方调解等方式来解决问题。这些方式更加积极、正面，也有助于维护家庭关系的和谐与稳定。

最后，我想强调的是，无论您与父母之间的关系如何，您都应该尊重他们的生命和健康，履行对他们的赡养义务。这是法律的要求，也是道德和伦理的体现。

希望我的解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。