如果担保公司已经起诉你，你可以通过以下步骤积极应对、维护自身合法权益：

1. 核实起诉材料，明确诉讼内容
   收到法院传票或起诉状后，务必第一时间仔细阅读材料，重点关注：

   • 担保公司主张的具体债务金额（本金、利息、违约金等是否合理）；
     
   • 起诉依据的合同条款（如担保合同、借款合同中是否有显失公平或违法条款）；
     
   • 诉讼时效是否已过（一般债务诉讼时效为3年，自约定还款日或最后一次催告日起算）。
     若发现担保公司存在虚增债务、重复计息或超过诉讼时效等问题，可直接在答辩中提出抗辩。

2. 收集证据，构建抗辩逻辑
   根据诉讼内容准备反驳证据，例如：

   • 债务已清偿：提供还款凭证（银行流水、收据等）；
     
   • 担保合同无效：证明签订时存在欺诈、胁迫、未明确告知风险等情形；
     
   • 担保责任免除：如主债务合同变更未经你同意（根据《民法典》第695条，债权人未经保证人书面同意变更主合同，保证人不再承担责任）；
     
   • 担保公司违规操作：如未履行资信审查义务、违规放贷等（可向银保监会举报并作为抗辩理由）。
     证据需形成完整链条，例如：若主张“已还款”，需同时提供转账记录和对方收款确认。

3. 参与诉讼程序，主动主张权利

   • 答辩与反诉：在法院规定的期限内提交书面答辩状，针对担保公司诉求逐条反驳；若担保公司存在过错（如违规放贷导致你损失），可提起反诉要求赔偿。
     
   • 申请调解：若债务真实但暂时无力偿还，可主动联系法院或担保公司协商分期还款、减免违约金等方案（需签订书面调解协议并经法院确认）。
     
   • 出庭应诉：务必按传票时间到庭，缺席判决可能直接支持对方诉求。庭审中可围绕证据真实性、合同合法性、责任承担合理性等展开辩论。

4. 警惕执行风险，提前规划应对
   若法院判决你承担责任，需在履行期内主动履行（如未履行，担保公司可申请强制执行，冻结银行账户、查封财产等）。若确实无力偿还：

   • 与担保公司协商延期履行或以物抵债；
     
   • 申请个人破产保护（部分地区试点，需符合“诚实而不幸”条件）；
     
   • 避免转移财产或隐匿收入，否则可能被认定为“拒不执行判决罪”面临刑事责任。

特别提醒：

• 担保公司起诉可能伴随“暴力催收”或“虚假诉讼”风险，若遇到威胁、伪造证据等行为，立即报警并保留证据；
  
• 诉讼全程建议委托律师协助（尤其涉及复杂合同审查或大额债务时），律师可帮助制定诉讼策略、调查取证、参与庭审辩论，最大限度维护权益。
  

如有具体案件细节（如担保类型、合同条款、还款情况等），可进一步向我说明，我会结合实际情况为你分析应对方案。