在诉讼请求中同时主张违约金和实际损失时，需结合合同约定、法律适用及证据情况综合撰写。以下是具体撰写思路及示例，供你参考：

一、核心结论

1. 违约金与实际损失可同时主张，但需注意合同约定及法律限制（如违约金过高可调整）；
2. 诉讼请求需明确金额及计算方式，并附证据清单；
3. 法律依据需准确引用，避免逻辑矛盾。

二、具体撰写步骤

1. 诉讼请求部分

需明确列明两项请求，并注明金额及计算依据。例如：

（1）判令被告向原告支付违约金XX元（按合同第X条约定，以XX为基数，按XX比例计算）；
（2）判令被告赔偿原告实际损失XX元（包括但不限于直接损失XX元、间接损失XX元，具体明细见证据清单）。

2. 事实与理由部分

需结合合同条款、违约行为及损失证据展开论述，重点说明：

• 合同约定：引用合同中关于违约金及损失赔偿的条款（如“若一方违约，需支付合同总价20%的违约金，并赔偿对方全部损失”）；
• 违约行为：描述被告未履行或未完全履行合同义务的具体事实（如未按时交货、质量不合格等）；
• 损失构成：分项列明实际损失（如货物差价、运输费、维修费、利润损失等），并附发票、合同、鉴定报告等证据；
• 法律适用：
  • 若违约金不足以覆盖损失，可引用《民法典》第584条（损失赔偿范围）及第585条（违约金调整规则），主张“违约金与实际损失并行赔偿”；
  • 若违约金过高，被告可能抗辩调整，此时需提前准备证据证明损失合理性。

3. 证据清单

需附与诉讼请求对应的证据，例如：

• 合同文本（证明违约金及损失赔偿条款）；
• 违约行为证据（如交货单、质检报告、沟通记录）；
• 损失证据（如采购合同、发票、付款凭证、利润计算表）。

三、注意事项

1. 避免重复主张：若违约金已涵盖实际损失（如合同约定“违约金为实际损失的1.3倍”），则无需单独主张损失；
2. 违约金调整风险：若法院认为违约金过高，可能按实际损失的30%为上限调整，此时需提前评估损失与违约金的比例；
3. 举证责任：实际损失需由原告举证，务必保留完整证据链。

四、示例模板

诉讼请求：

1. 判令被告支付违约金XX元（按合同第X条，以XX元为基数，按20%计算）；
   
2. 判令被告赔偿原告实际损失XX元（包括货物差价XX元、运输费XX元、利润损失XX元，详见证据清单）。
   

事实与理由：
原被告于XX年XX月签订《XX合同》，约定被告应于XX年XX月交付货物，否则需支付合同总价20%的违约金并赔偿全部损失。被告至今未交货，导致原告另行采购货物产生差价XX元，并因延误交付损失客户订单利润XX元。根据《民法典》第584条、第585条，被告应同时承担违约金及实际损失赔偿责任。

证据清单：

1. 《XX合同》（第X条约定违约金及损失赔偿）；
   
2. 被告未交货的沟通记录；
   
3. 另行采购合同及发票（证明差价XX元）；
   
4. 客户订单及利润计算表（证明利润损失XX元）。

如有具体合同或损失情况，可进一步提供细节，我会帮你优化诉讼请求内容。