如果您的工伤认定书被单位扣留了，这确实是一个需要关注的问题，因为工伤认定书是您享受工伤保险待遇的重要依据。以下是一些建议，希望能帮助您解决这个问题：

一、了解相关法律法规

首先，您需要了解《工伤保险条例》等相关法律法规，明确工伤认定书的性质和重要性。工伤认定书是由社会保险行政部门依法作出的，具有法律效力，单位无权扣留。

二、与单位沟通协商

1. 尝试沟通：您可以先尝试与单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，了解他们扣留工伤认定书的原因，并表达您的诉求和关切。
2. 要求归还：明确告知单位，工伤认定书是您的个人权益证明，单位无权扣留，要求他们立即归还。

三、寻求法律援助或投诉

1. 法律援助：如果沟通无果，您可以考虑寻求法律援助，咨询专业律师，了解您的法律权益和可行的维权途径。
2. 投诉举报：您也可以向当地的社会保险行政部门或劳动监察部门投诉举报，说明单位扣留工伤认定书的情况，请求他们介入调查并处理。

四、利用电子送达等便捷方式

1. 了解电子送达：根据一些地区的实践，如宜昌市，工伤认定书等文书已经实现了电子送达。您可以了解您所在地区是否也有类似的电子送达服务，以便更便捷地获取工伤认定书。
2. 申请电子送达：如果可能，您可以向社会保险行政部门申请电子送达工伤认定书，这样即使单位扣留了纸质版，您也能通过电子方式获取并保存。

五、保留证据并准备后续行动

1. 保留证据：在与单位沟通、投诉举报等过程中，务必保留好相关证据，如沟通记录、投诉举报材料等，以备后续维权之需。
2. 准备后续行动：如果单位仍然拒绝归还工伤认定书，您可能需要考虑通过法律途径解决，如提起劳动仲裁或诉讼等。

六、关注个人权益保护

在整个过程中，您要时刻关注自己的个人权益保护，确保自己的合法权益不受侵害。同时，也要保持冷静和理性，通过合法途径解决问题。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，建议及时咨询专业律师或相关机构以获取更具体的帮助和指导。