结论前置：在超市购买到货不对板的商品时，消费者有权根据相关法律法规要求超市进行赔偿，具体赔偿方式需根据商品问题的性质及造成的后果来确定，包括但不限于退货退款、赔偿损失等。
详细分析：
一般商品货不对板的情况：
- 法律依据：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十二条，经营者提供商品或者服务，造成消费者财产损害的，应当依照法律规定或者当事人约定承担修理、重作、更换、退货、补足商品数量、退还货款和服务费用或者赔偿损失等民事责任。
- 赔偿方式：若超市提供的商品与标注或宣传的不符，消费者有权要求超市进行退货并退还货款。若因货不对板导致消费者遭受了其他财产损失（如因购买错误商品而产生的额外费用），超市还需赔偿相应损失。
- 实例说明：例如，消费者在超市购买了一款标注为“纯棉”的衬衫，但回家后发现实际上是化纤材质，此时消费者可以要求超市退货并退还货款。若因穿着该衬衫导致皮肤过敏等健康问题，消费者还可以要求超市赔偿医疗费等相关损失。
特殊商品（如食品）货不对板或存在质量问题的情况：
- 法律依据：若购买的食品存在质量问题或不符合食品安全标准，除了依据《消费者权益保护法》进行赔偿外，还可以依据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条进行索赔。
- 赔偿方式：消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵除外。
- 实例说明：例如，消费者在超市购买了一包标注为“无糖”的饼干，但回家后发现饼干中含有糖分，且因食用该饼干导致血糖升高，此时消费者除了可以要求超市退货并退还货款外，还可以要求超市支付价款十倍的赔偿金（若该金额不足一千元，则按一千元计算）。
主张赔偿的流程：
- 保留证据：务必保存购物小票、商品原物及包装、照片或视频等证据，以证明购买行为及商品问题。
- 与超市协商：发现问题后，及时与超市沟通并提出合理赔偿要求。超市通常为了维护声誉会积极处理此类问题。
- 投诉调解：若协商不成，可向当地消费者协会或相关行政部门（如市场监督管理局）投诉，请求介入调解。投诉时需提供上述保留的证据。
- 法律诉讼：若上述途径均无法解决纠纷，消费者可向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，维护自身权益。
额外建议：
- 在购买商品时，消费者应仔细核对商品信息，包括品牌、型号、规格、成分等，以确保购买的商品符合自己的需求。
- 若发现商品存在问题，应尽快与超市联系并保留好相关证据，以便在后续维权过程中提供有力支持。
- 在与超市协商或投诉时，消费者应保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据，以便更好地维护自己的合法权益。
综上所述，消费者在超市购买到货不对板的商品时，应保留好相关证据，及时与超市沟通协商，并根据实际情况选择合适的赔偿方式。若超市拒绝赔偿或无法达成一致，消费者可通过法律途径维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。