结论：别人用力拉你，是否可以要求赔偿，这主要取决于拉你的行为是否构成侵权，以及是否给你造成了实际的损害。以下从不同角度为你详细分析：
一、侵权行为的认定
行为性质：
- 如果别人用力拉你的行为是出于恶意、故意或者过失，且该行为超出了正常的社交或行为界限，那么该行为可能构成侵权。例如，在争吵中用力拉扯对方，导致对方受伤，就可能构成侵权。
损害结果：
- 侵权行为必须导致实际的损害结果，才能要求赔偿。损害结果可以是身体上的伤害，如拉伤、扭伤等，也可以是精神上的损害，如因被拉扯而产生的恐惧、焦虑等。如果拉你的行为没有造成任何损害，那么通常无法要求赔偿。
二、赔偿的依据和范围
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。如果造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
赔偿范围：
- 赔偿范围主要取决于实际损害的大小和程度。如果拉你的行为导致你受伤，你需要提供医疗证明、费用单据等证据来证明你的损失，以便要求相应的赔偿。如果拉你的行为导致你精神受损，你可能需要提供心理咨询记录、证人证言等证据来证明你的精神损害程度。
三、特殊情况下的处理
双方和解：
- 如果拉你的行为情节较轻，且双方愿意和解，那么可以通过协商达成和解协议，由对方给予你一定的经济补偿或道歉等。这种方式可以避免法律纠纷，节省时间和精力。
报警处理：
- 如果拉你的行为情节严重，如构成故意伤害等犯罪行为，或者双方无法达成和解，那么你可以向公安机关报案，由公安机关依法处理。在公安机关处理过程中，你可以要求对方承担相应的法律责任，并要求赔偿你的损失。
四、建议
保留证据：
- 如果别人用力拉你，并导致你受伤或精神受损，建议你及时保留相关证据，如医疗证明、费用单据、心理咨询记录、证人证言等。这些证据将有助于你后续要求赔偿或维护自己的合法权益。
寻求法律帮助：
- 如果你对赔偿问题存在疑问或无法与对方达成和解，建议你及时咨询专业律师（即我本人，黄中子律师），了解你的法律权益和可行的维权途径。我可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。
总之，别人用力拉你是否可以要求赔偿，取决于该行为是否构成侵权以及是否给你造成了实际的损害。如果你遇到了类似的情况，建议你及时保留证据并寻求法律帮助。