若认为合同存在欺诈、胁迫等可撤销情形，可向法院或仲裁机构申请撤销合同；若不存在可撤销情形，可与对方协商解除合同，协商不成则需按合同履行或承担违约责任。具体分析如下：

1. 合同存在可撤销情形

   • 情形说明：如果在签订手机三年合约的过程中，对方存在欺诈、胁迫、乘人之危等行为，导致你在违背真实意思的情况下签订了合同，那么这份合同属于可撤销合同。例如，销售人员故意隐瞒重要信息，如手机存在严重质量问题、合约中存在不合理的隐藏条款等，或者以威胁的手段迫使你签订合同。
   • 处理方式：根据《民法典》的规定，你可以自知道或者应当知道撤销事由之日起一年内，向人民法院或者仲裁机构申请撤销该合同。一旦合同被撤销，自始没有法律约束力，你无需再按照合约履行义务，对于已经履行的部分，可以要求对方返还相应的财产或折价补偿。

2. 合同不存在可撤销情形

   • 协商解除：你可以主动与对方（通常是手机销售商或运营商）进行沟通，说明你目前的情况和解除合同的意愿，尝试通过协商的方式达成一致，解除合约。在协商过程中，你可以提出合理的解决方案，如支付一定的违约金来换取合同的解除。如果双方能够达成协议，建议签订书面的解除协议，明确双方的权利和义务，避免后续产生纠纷。
   • 按合同履行：如果协商无果，且你认为继续履行合同对你来说并非完全不可接受，那么你可以选择按照合同的约定继续履行义务。在履行合同的过程中，要确保自己按照合同的要求按时支付费用、遵守相关规定等，以免给自己带来不必要的麻烦。
   • 承担违约责任：如果你确实无法继续履行合同，且对方不同意解除合同，那么你擅自解除合同的行为将构成违约，需要承担相应的违约责任。违约责任的具体承担方式通常会在合同中进行约定，如支付违约金、赔偿损失等。你需要仔细阅读合同条款，了解自己可能面临的违约责任，并做好相应的准备。如果认为合同中约定的违约金过高或过低，你可以向法院或仲裁机构申请予以调整。