若录的口供和说的不一致，首先需明确的是，口供作为证据的一种，其真实性、合法性和关联性是认定案件事实的关键。口供不一致可能涉及多种情况，以下从不同角度进行分析：

1. 口供不一致的原因：

   • 记忆误差：人在回忆事件时，可能会因为时间、环境、情绪等因素的影响，导致记忆出现偏差或模糊，从而在口供中表现出不一致。
   • 故意隐瞒或歪曲事实：在某些情况下，当事人可能出于保护自己或他人、逃避法律责任等目的，故意在口供中隐瞒或歪曲事实。
   • 受到外界干扰：如受到威胁、利诱、欺骗等，导致当事人在口供中作出不真实的陈述。

2. 口供不一致的法律后果：

   • 证据效力降低：口供不一致可能降低其作为证据的证明力，法院在审理案件时，会综合考虑其他证据来认定案件事实。
   • 可能面临法律责任：如果当事人故意在口供中隐瞒或歪曲事实，可能构成伪证罪或其他相关犯罪，面临刑事处罚。同时，如果因此导致案件处理错误，还可能承担相应的民事赔偿责任。

3. 应对口供不一致的建议：

   • 及时沟通：如果发现口供与事实不符或存在矛盾，应及时与办案机关沟通，说明情况，并提供相关证据或线索以支持自己的陈述。
   • 保持诚实：在提供口供时，应如实陈述事实，避免故意隐瞒或歪曲事实。如果记忆模糊或不确定，可以明确表示自己不清楚或记不清，而不是随意猜测或编造。
   • 寻求法律帮助：如果口供不一致可能对自己产生不利影响，可以寻求专业律师的帮助。律师可以协助当事人分析口供不一致的原因和后果，提供法律建议和指导，帮助当事人维护自己的合法权益。

4. 办案机关对口供不一致的处理：

   • 调查核实：办案机关在发现口供不一致时，会进一步调查核实相关情况，包括询问当事人、证人，调取相关证据等。
   • 综合判断：办案机关会综合考虑所有证据来认定案件事实，不会仅凭口供不一致就作出对当事人不利的认定。
   • 依法处理：如果口供不一致涉及伪证等违法行为，办案机关会依法进行处理，包括追究刑事责任等。

若你面临口供不一致的情况，建议保持冷静，及时与办案机关沟通并说明情况。如有需要，可以寻求我的专业法律帮助，我将根据你的具体情况提供针对性的法律建议和指导。