朋友委托你帮他起诉借款，这一行为本身是合法的，但需要满足一定的条件和程序。具体来说，我们可以从以下几个方面进行分析：

1. 委托代理的合法性：

   • 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，当事人有权委托代理人代为进行诉讼活动。这意味着，你的朋友作为借款人（或出借人，视具体情况而定）的合法权利人，可以委托你作为他的代理人，代为提起诉讼、参与庭审等诉讼活动。

2. 委托代理的形式要求：

   • 委托代理应当采用书面形式，即需要签订委托代理合同或出具授权委托书。在授权委托书中，应当明确代理人的姓名、代理事项、权限和期间，并由委托人签名或盖章。这是确保代理行为合法有效的关键步骤。

3. 代理人的资格与限制：

   • 作为代理人，你应当具备完全民事行为能力，且没有法律上的禁止性规定（如正在被执行刑罚、被剥夺政治权利等）限制你从事代理活动。
   • 需要注意的是，虽然你可以作为朋友的一般代理人参与诉讼，但如果你并非律师或法律工作者，那么在诉讼过程中可能受到一定的限制，比如不能以律师身份出庭、不能查阅某些涉及国家秘密或个人隐私的案卷材料等。

4. 诉讼风险与责任：

   • 在接受委托前，你应当充分了解诉讼的风险和可能的结果，并向朋友进行充分的告知。
   • 作为代理人，你应当尽职尽责地履行代理职责，如果因你的过错导致朋友遭受损失，你可能需要承担相应的法律责任。

5. 实际操作建议：

   • 在接受委托前，建议你与朋友签订详细的委托代理合同，明确双方的权利和义务。
   • 在诉讼过程中，保持与朋友的密切沟通，及时向他报告诉讼进展和可能的风险。
   • 如果可能的话，建议你咨询或聘请一位专业律师作为你的顾问或共同代理人，以确保诉讼活动的顺利进行。