光污染主要侵犯了公民的健康权、安宁权以及相邻权。以下是对这些权利的详细解释：
健康权：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有健康权，任何组织或者个人不得侵害他人的健康权。光污染，如过强的光线照射，可能对人的眼睛造成伤害，长期暴露还可能影响人的睡眠质量，进而对身体健康产生不良影响。
- 实际影响：例如，夜间过强的路灯、广告牌灯光等，可能干扰居民的睡眠，导致疲劳、注意力不集中等问题，长期下来还可能引发更严重的健康问题。
安宁权：
- 法律依据：安宁权是公民享有的一种基本权利，它涵盖了个人生活的宁静和不受干扰的状态。光污染可能打破这种宁静，对公民的生活造成干扰。
- 实际影响：比如，邻居家安装的强光灯在夜间持续照射，使得你无法享受一个安静的夜晚，这种持续的光线干扰就侵犯了你的安宁权。
相邻权：
- 法律依据：相邻权是指不动产的相邻各方在行使所有权或使用权时，因相互间依法应当给予方便或接受限制而发生的权利义务关系。在光污染的情况下，如果一方的行为（如安装强光灯）对另一方的正常生活造成了不合理的影响，就可能构成对相邻权的侵犯。
- 实际影响：例如，你家的窗户正对邻居家的强光灯，导致你无法正常开窗通风或享受阳光，这种情况下，邻居的行为就可能侵犯了你的相邻权。
应对建议：
- 如果你认为自己的权利受到了光污染的侵犯，首先可以尝试与对方进行沟通，寻求和解。
- 如果沟通无果，你可以向当地的环保部门或城市管理部门投诉，请求他们介入调查并处理。
- 在必要时，你也可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，比如向法院提起诉讼，要求对方停止侵害、赔偿损失等。
法律后果：
- 如果法院认定光污染确实侵犯了你的权利，对方可能需要承担停止侵害、排除妨碍、赔偿损失等民事责任。
- 在某些情况下，如果光污染的行为严重到构成犯罪（如故意伤害罪等），对方还可能面临刑事责任的追究。
总之，光污染不仅可能对公民的健康和安宁造成不良影响，还可能侵犯公民的相邻权。如果你遇到了光污染的问题，不要犹豫，及时采取措施来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。