面对被情人纠缠不清且受到威胁的情况，你首先要明确的是，保护自己的人身安全是首要任务。以下是从法律角度为你提供的全面建议：
一、立即采取的安全措施
- 确保人身安全：尽量避免单独与对方接触，如果必须见面，选择在公共场所，并告知亲友你的行踪。同时，考虑更换居住地点或暂时搬离，以减少被骚扰的机会。
- 报警处理：如果对方的行为已经构成威胁或骚扰，如频繁打电话、发短信、跟踪、上门骚扰等，应立即向当地公安机关报案。警方会根据情况采取相应的措施，如警告、训诫或拘留等，以保护你的人身安全。
二、收集并保留证据
在采取安全措施的同时，收集并保留对方纠缠和威胁你的证据至关重要。这些证据将有助于你在后续的法律程序中维护自己的权益。具体包括：
- 通讯记录：保存所有与对方的通话记录、短信、微信聊天记录等，特别是那些包含威胁、恐吓内容的记录。
- 录音录像：如果可能的话，对对方的骚扰行为进行录音或录像，作为直接证据。
- 证人证言：如果有目击者看到或听到对方的骚扰行为，可以请他们提供证言。
- 其他证据：如对方发送的威胁信件、邮件、社交媒体上的留言等，也应妥善保存。
三、法律途径维权
申请人身安全保护令：
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，你可以向法院申请人身安全保护令，禁止对方接触、骚扰、跟踪你。
- 申请人身安全保护令需要提交相关证据，如上述提到的通讯记录、录音录像等。
- 法院在审查后，如果认为符合条件，会发出人身安全保护令，对对方进行约束。
提起民事诉讼：
- 如果对方的行为给你造成了经济损失或精神损害，你可以向法院提起民事诉讼，要求对方赔偿损失。
- 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明对方的行为与你所遭受的损失之间存在因果关系。
刑事自诉或报案：
- 如果对方的行为已经构成犯罪，如敲诈勒索、故意伤害等，你可以向公安机关报案，要求追究对方的刑事责任。
- 在某些情况下，你也可以直接向法院提起刑事自诉，但需要满足一定的条件，如犯罪情节轻微、证据充分等。
四、心理支持与辅导
面对这样的困境，你可能会感到焦虑、恐惧或无助。除了法律途径外，寻求心理支持与辅导也是非常重要的。你可以与亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解心理压力，恢复自信。
最后，我要强调的是，面对这种情况，你不需要感到羞耻或自责。保护自己的人身安全和合法权益是每个人的基本权利。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为你提供专业的法律支持。