原告不请律师自行参与诉讼，需按照以下步骤和要点进行准备与操作：

1. 明确诉讼请求与事实依据

   • 诉讼请求：需清晰、具体地列明要求法院支持的内容（如赔偿金额、履行义务等），避免模糊表述。例如，若主张赔偿，需明确计算方式及依据（如医疗费、误工费等）。
     
   • 事实依据：整理与案件相关的核心事实，按时间顺序或逻辑关系排列，确保陈述完整且无矛盾。例如，合同纠纷中需明确合同签订、履行、违约的具体过程。

2. 收集与整理证据

   • 证据类型：包括书证（合同、发票等）、物证（损坏物品）、证人证言、视听资料（录音、录像）、电子数据（聊天记录、邮件）等。
     
   • 证据效力：确保证据来源合法、内容真实，且与案件直接相关。例如，录音需未侵犯他人隐私，书面证据需有对方签字或盖章。
     
   • 证据清单：制作证据清单，注明证据名称、来源、证明目的，并按法院要求提交副本（如纸质版或电子版）。

3. 撰写法律文书

   • 起诉状：需包含原告、被告信息（姓名、住址、联系方式等）、诉讼请求、事实与理由、证据清单及法院名称。格式需符合《民事诉讼法》要求，避免遗漏关键信息。
     
   • 答辩状（如需）：若被告提交答辩状，原告需针对其内容准备反驳意见，重点围绕事实认定和法律适用展开。
     
   • 代理词（可选）：庭审中可提交书面代理词，系统阐述观点，但需注意逻辑严密、法律依据充分。

4. 参与庭审流程

   • 庭前准备：提前熟悉法庭布局、庭审程序（如陈述、举证、质证、辩论等），准备发言提纲，避免遗漏要点。
     
   • 庭审表现：
     
     • 陈述阶段：简明扼要地说明案件背景、诉讼请求及依据，避免冗长或情绪化表述。
       
     • 举证质证：按证据清单逐一出示证据，说明证明目的，并针对对方质疑进行解释（如证据真实性、关联性等）。
       
     • 辩论阶段：围绕法律适用和争议焦点展开，引用具体法条（如《民法典》第XXX条）支持观点，避免人身攻击或偏离主题。
       
   • 最后陈述：总结核心观点，强调诉求合理性，可请求法院依法判决。

5. 关注程序性事项

   • 管辖法院：确认案件是否由合同履行地、被告住所地等法院管辖，避免因管辖错误被驳回起诉。
     
   • 诉讼时效：检查主张权利是否在法定时效内（如民事纠纷一般为3年），逾期可能丧失胜诉权。
     
   • 财产保全：如需防止被告转移财产，可申请诉前或诉中保全，需提供担保并提交书面申请。
     
   • 调解与和解：庭审中或庭外可主动提出调解方案，但需确保方案不损害自身合法权益。

6. 庭后跟进与执行

   • 判决结果：收到判决书后，如不服可在法定期限内上诉（一般为15日），逾期则判决生效。
     
   • 申请执行：若被告未履行判决，可向法院申请强制执行，需提供被告财产线索（如银行账户、房产等）。
     
   • 执行风险：若被告无财产可供执行，可能导致“执行不能”，需提前评估风险并考虑其他救济途径（如追加被执行人、申请破产等）。

注意事项：

• 法律研究：自行诉讼需熟悉相关法条及司法解释，可通过中国裁判文书网、法律数据库等工具查询类似案例。
  
• 风险评估：诉讼存在败诉风险，需客观评估证据充分性、法律适用准确性，避免盲目起诉。
  
• 情绪管理：庭审中保持冷静，避免因情绪激动影响陈述或质证效果。
  

如需进一步指导具体案件操作，可直接向我咨询，我将结合案件细节提供针对性建议。