上下班忘打卡扣工资是否合法，需分情况讨论：

1. 若公司规章制度合法且已告知员工：

   • 根据《劳动合同法》及相关规定，用人单位有权制定合理的规章制度来管理员工，包括考勤制度。如果公司的规章制度中明确规定了忘记打卡的处理方式，比如扣除一定比例的工资，并且这一制度已经通过合法程序制定（如经过职工代表大会或全体职工讨论，与工会或职工代表平等协商确定），且已向员工进行了公示或告知，那么公司按照规章制度扣除工资的行为可能是合法的。但需要注意的是，扣除的工资比例应当合理，不能违反法律法规的强制性规定，比如不能低于当地最低工资标准。

2. 若公司规章制度不合法或未告知员工：

   • 如果公司的规章制度没有经过合法程序制定，或者没有向员工进行公示或告知，那么这一制度对员工不具有约束力。在这种情况下，公司以忘记打卡为由扣除工资的行为就是违法的。员工有权要求公司补发被扣除的工资，并可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。

3. 特殊情况下的处理：

   • 如果员工忘记打卡是因为不可抗力因素（如突发疾病、交通事故等）导致的，且能够提供相应的证明材料，那么公司应当根据实际情况进行人性化处理，不应直接扣除工资。
   • 另外，如果公司扣除工资的行为导致员工的工资低于当地最低工资标准，那么这一行为也是违法的。员工有权要求公司按照最低工资标准支付工资，并可以向劳动监察部门投诉。

建议与行动：

• 对于员工：如果公司以忘记打卡为由扣除工资，首先应当查看公司的规章制度，了解相关规定是否合法且已告知自己。如果认为公司的行为违法，可以与公司进行协商，要求补发工资；如果协商无果，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
• 对于公司：应当制定合法合理的规章制度，并通过合法程序进行公示或告知员工。在处理忘记打卡等考勤问题时，应当遵循公平、公正、合理的原则，避免侵犯员工的合法权益。

法律后果：

• 如果公司违法扣除工资，除了需要补发工资外，还可能面临劳动监察部门的处罚，如罚款、责令改正等。
• 员工如果因为公司违法扣除工资而提起劳动仲裁或诉讼，公司还可能需要承担诉讼费用、赔偿金等额外费用。

总之，上下班忘打卡扣工资是否合法取决于公司的规章制度是否合法且已告知员工。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。