结论：租房签了合同交了钱但一天没住是否可以退，这主要取决于租赁合同中的具体条款以及双方协商的结果。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

一、合同条款的约定

1. 合同中有明确约定：

   • 如果租赁合同中明确规定了租客在特定情况下（如未入住）可以解除合同并退还租金，那么租客有权按照合同约定要求退还。
   • 反之，如果合同中明确规定了租客在签订合同后不得随意解除合同或退还租金，那么租客可能需要承担违约责任，租金可能无法全额退还。

2. 合同中无明确约定：

   • 在合同没有明确约定的情况下，租客和房东可以协商解决。如果双方能够达成一致意见，可以按照协商结果处理。
   • 如果协商不成，租客可能需要考虑通过法律途径解决争议，但此时需要评估诉讼成本、时间成本以及胜诉的可能性。

二、法律原则的适用

1. 合同自由原则：

   • 租赁合同是双方自愿达成的协议，双方应当遵守合同约定。如果合同中没有明确规定退租事宜，那么双方应当遵循合同自由原则，通过协商解决争议。

2. 公平原则：

   • 在处理租赁合同纠纷时，法院或仲裁机构可能会考虑公平原则。如果租客因特殊原因（如突发疾病、工作变动等）确实无法入住，且房东因此遭受的损失较小，法院或仲裁机构可能会酌情判决退还部分租金。

三、实际操作建议

1. 与房东协商：

   • 租客可以首先尝试与房东进行友好协商，说明自己的情况和需求，争取房东的理解和支持。在协商过程中，租客可以提出合理的退租方案，如退还部分租金、承担一定的违约金等。

2. 查看合同条款：

   • 租客应仔细查看租赁合同中的相关条款，特别是关于退租、违约责任等方面的规定。如果合同中有明确约定，租客可以按照合同约定行事；如果合同中没有明确约定，租客可以引用相关法律原则进行协商或诉讼。

3. 寻求法律援助：

   • 如果租客与房东无法达成一致意见，且租客认为自己的权益受到侵害，可以寻求法律援助或咨询专业律师（比如我，彭文静律师，专注于房产纠纷领域）。律师可以根据具体情况为租客提供法律建议和帮助，协助租客维护自己的合法权益。

后续行动建议：在处理此类问题时，租客应保持冷静和理性，避免与房东发生不必要的争执。同时，租客应保留好相关证据（如租赁合同、付款凭证、沟通记录等），以便在需要时提供证明。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。