如果你发现自己被弄成了公司的股东和监事，首先不要惊慌，这可能涉及多种情况，需要根据你的具体意愿和实际情况来采取相应的措施。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：
一、如果你并不知情或不同意成为股东和监事
核实情况：
- 首先，你需要核实自己是否真的被登记为公司的股东和监事。这可以通过查询公司登记机关（如市场监督管理局）的公开信息或要求公司提供相关文件来确认。
采取法律措施：
- 如果确认自己确实被冒名登记为股东和监事，且你并未同意或知情，你可以向公司登记机关提出异议，并要求撤销或变更相关登记。在此过程中，你可能需要提供身份证明、未参与公司设立或变更的证据等。
- 同时，你也可以考虑向公安机关报案，因为冒名登记可能涉及伪造、变造身份证件等违法行为。
保护自身权益：
- 在处理过程中，注意保留所有相关证据，如与公司的沟通记录、报案回执等，以备不时之需。
- 如果因被冒名登记而遭受了经济损失或名誉损害，你可以依法向公司或相关责任人追究赔偿责任。
二、如果你同意成为股东和监事，但后来发现存在问题或风险
了解公司情况：
- 作为股东和监事，你有权了解公司的财务状况、业务情况、法律风险等。如果发现公司存在问题或违法行为，应立即采取措施予以纠正。
加强沟通与协商：
- 与公司管理层和其他股东进行沟通，表达你的关切和担忧，并要求公司解决存在的问题。如果公司无法解决问题或拒绝配合，你可以考虑采取其他法律措施。
考虑辞去职务：
- 如果你认为继续担任股东和监事将面临过大的风险或责任，且无法通过沟通与协商解决问题，你可以考虑辞去这些职务。但需要注意的是，辞去职务可能需要按照公司章程或相关法律法规的规定进行，并可能涉及股权转让等复杂问题。
履行监事职责：
- 在辞去职务之前，作为监事，你仍有义务履行你的职责，包括监督公司的财务和业务活动、保护股东权益等。如果发现公司存在违法行为或损害股东权益的行为，你应及时向股东会或相关部门报告。
三、无论何种情况，都应了解的法律责任和义务
股东的责任和义务：
- 作为股东，你有权参与公司的决策、分享公司的利润等。但同时，你也需要承担股东的责任和义务，如按期缴纳所认缴的出资、遵守公司章程、不得滥用股东权利损害公司或其他股东的利益等。
监事的责任和义务：
- 作为监事，你有权对公司的财务和业务活动进行监督、检查公司的财务状况等。但同时，你也需要承担监事的责任和义务，如忠实履行监督职责、保守公司秘密、不得利用监事地位谋取私利等。
最后，我建议你根据自己的具体情况和意愿，谨慎考虑是否继续担任公司的股东和监事。如果你决定继续担任，应加强与公司的沟通和协商，了解公司的真实情况，并履行好自己的职责和义务。如果你决定辞去职务或采取其他法律措施，应咨询专业律师（当然，你可以直接向我咨询，我擅长处理公司法务相关问题）的意见，并按照相关法律法规的规定进行操作。