如果您被骗成为了公司法人和股东，首先不要慌张，您可以采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：

1. 立即收集证据：

   • 尽可能搜集所有能证明您被骗的证据，如聊天记录、邮件往来、书面文件、通话录音等。
   • 这些证据在后续的法律程序中将起到至关重要的作用，因此请务必妥善保存。

2. 与公司及相关方沟通：

   • 尝试与公司实际控制人或相关方进行沟通，说明您被骗的情况，并寻求协商解决方案。
   • 如果公司不配合或拒绝沟通，您可以考虑采取法律手段。

3. 向市场监督管理部门申请撤销登记：

   • 根据相关法律规定，如果您有证据证明是被欺骗而成为法人和股东的，您可以向市场监督管理部门提出申请，要求撤销相关登记。
   • 提交申请时，请务必附上充分的证据材料，以支持您的主张。

4. 寻求法律救济：

   • 如果市场监督管理部门未能满足您的申请，或者您希望进一步追究欺诈方的法律责任，您可以向法院提起诉讼。
   • 在诉讼中，您可以依据《民法典》中关于欺诈的规定，要求欺诈方承担赔偿责任，并请求法院确认相关登记行为无效或撤销您作为法人、股东的登记。

5. 注意防范后续风险：

   • 在成功撤销登记或解决法律纠纷后，请务必关注公司的后续运营情况，特别是债务问题。
   • 如果公司存在未清偿的债务，您可能需要与债权人协商，明确自己的责任范围，以避免不必要的法律纠纷。

综上所述，被骗成为公司法人和股东是一件非常棘手的事情，但您不必过于担心。只要您及时采取行动，收集证据，与公司及相关方沟通，并向市场监督管理部门或法院寻求帮助，您就有可能成功维护自己的合法权益。如果您在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。