夫妻吵架不想用外人调解时，可以尝试以下几种方式来解决矛盾：

1. 自我冷静与反思：

   • 在情绪激动时，双方可以先暂时分开，各自冷静一段时间，避免在气头上说出伤人的话或做出冲动的决定。
   • 冷静后，双方可以各自反思吵架的原因，思考自己在争吵中的言行是否恰当，以及是否有更好的沟通方式。

2. 内部沟通与协商：

   • 夫妻之间应该建立开放、坦诚的沟通渠道，尝试在冷静后坐下来好好谈一谈，表达彼此的感受和需求。
   • 在沟通过程中，要尊重对方的意见和感受，避免指责和攻击，而是寻求共同点和解决方案。
   • 可以尝试使用“我”语句来表达自己的感受，比如“我感到很受伤，因为我觉得你没有理解我”，而不是“你总是这样，从来都不理解我”。

3. 寻求共同朋友或家人的帮助（非专业调解）：

   • 如果双方觉得需要第三方的意见，但又不希望找专业调解员，可以考虑找共同信任的朋友或家人来帮忙。
   • 这些人可以提供中立的观点和建议，帮助双方更好地理解彼此，但不会像专业调解员那样进行深入的调解。
   • 需要注意的是，选择的朋友或家人应该是双方都信任且能够保持中立的人。

4. 利用书籍或网络资源学习沟通技巧：

   • 市面上有很多关于婚姻沟通和冲突解决的书籍和文章，双方可以一起阅读并讨论其中的观点和建议。
   • 也可以观看一些婚姻辅导的视频或课程，学习如何更好地沟通和处理矛盾。
   • 通过学习，双方可以提升自己的沟通能力和冲突解决能力，从而更好地处理夫妻间的矛盾。

5. 考虑婚姻咨询（非强制调解）：

   • 如果双方觉得需要更专业的帮助，但又不想通过法院或调解机构进行调解，可以考虑找婚姻咨询师进行咨询。
   • 婚姻咨询师可以提供专业的指导和建议，帮助双方更好地理解彼此的需求和感受，以及如何改善婚姻关系。
   • 咨询过程通常是保密的，且不会强迫双方做出任何决定，因此可以作为一种相对温和的解决方式。

在处理夫妻吵架问题时，还需要注意以下几点：

• 避免冷战：冷战只会让矛盾更加激化，不利于问题的解决。双方应该积极寻求沟通的机会，而不是选择逃避。
• 尊重彼此：在沟通过程中，要尊重对方的意见和感受，避免使用侮辱性或攻击性的语言。
• 寻求长期解决方案：不要只是解决眼前的矛盾，而是要思考如何避免类似矛盾的再次发生，建立长期的和谐婚姻关系。

如果夫妻间的矛盾已经严重到无法自行解决的地步，或者双方已经尝试了多种方法但仍然无法达成一致，那么寻求专业的法律帮助或婚姻调解可能是一个必要的选择。不过，在决定采取这一步骤之前，双方应该充分沟通并考虑各种因素。如果有任何具体的法律问题或需要进一步的建议，可以直接向我咨询。