当人格尊严权受到侵犯时，您可以通过以下方式维护自身权益，我将从法律救济途径、证据收集要点、维权策略选择三个维度为您详细说明：

1. 法律救济途径

人格尊严权属于《民法典》第990条明确保护的人格权范畴，具体可通过以下方式维权：

• 民事诉讼
  直接向法院提起人格权侵权之诉，要求侵权人承担停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉等民事责任。若造成精神损害，还可依据《民法典》第1183条主张精神损害赔偿（需证明侵权行为与精神痛苦存在因果关系）。
• 刑事报案
  若侵权行为涉嫌犯罪（如侮辱罪、诽谤罪，需达到“情节严重”标准），可向公安机关报案，追究侵权人刑事责任。需注意：刑事自诉案件（如诽谤罪）需由受害人自行向法院起诉。
• 行政投诉
  若侵权行为违反《治安管理处罚法》（如公然侮辱他人），可向公安机关报案，要求对侵权人处以拘留或罚款的行政处罚。

2. 证据收集要点

维权成功的关键在于证据充分性，建议重点收集以下证据：

• 侵权行为证据：如侮辱性言论的截图、录音、视频；网络诽谤的网页链接、发布时间记录等。
• 损害后果证据：如就医记录（证明精神痛苦）、工作单位出具的误工证明（证明社会评价降低导致的经济损失）、证人证言等。
• 因果关系证据：需证明侵权行为与损害后果之间存在直接关联（如时间上的连续性、内容上的针对性）。

提示：若证据可能灭失（如网络内容被删除），可先向公证处申请证据保全公证，增强证据效力。

3. 维权策略选择

根据侵权场景和诉求不同，可灵活选择策略：

• 优先协商：若侵权人态度诚恳且损害较小，可通过律师函或直接沟通要求其停止侵害并赔礼道歉，降低维权成本。
• 同步推进：对情节严重的侵权行为（如长期网络暴力），可同时向法院起诉、向公安机关报案、向平台投诉（如要求社交媒体删除侵权内容），形成多维度压力。
• 注意时效：民事诉讼的诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算，需避免因拖延丧失胜诉权。

最后提醒：人格尊严权维权需兼顾法律程序与心理调适，建议根据实际情况制定分阶段方案。若需进一步分析具体案情（如侵权方式、损害程度等），可直接向我说明细节，我会为您定制维权路径。