当妇女人格尊严受到伤害时，可以采取以下措施来维护自身权益，我将从法律救济途径、证据收集、心理支持三个核心角度为你详细说明：

1. 法律救济途径

   • 民事侵权诉讼：根据《民法典》第1024条，人格权受法律保护，任何组织或个人不得侵害。若遭受侮辱、诽谤等行为，可向法院提起民事诉讼，要求侵权人停止侵害、赔礼道歉、消除影响，并主张精神损害赔偿。例如，职场性骚扰、网络暴力等情形均可适用。
     
   • 刑事自诉或公诉：若伤害行为构成犯罪（如侮辱罪、诽谤罪），可向公安机关报案或直接向法院提起刑事自诉。根据《刑法》第246条，严重侮辱、诽谤他人可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。
     
   • 行政投诉：若侵权行为违反《治安管理处罚法》（如公然侮辱他人），可向公安机关报案，要求对侵权人处以行政拘留或罚款。

2. 证据收集与固定

   • 书面证据：保存侮辱性文字、邮件、聊天记录等，需保留原始载体（如手机、电脑）或通过公证处公证。
     
   • 视听资料：录音、录像、监控视频等需清晰显示侵权行为及时间、地点，避免剪辑或篡改。
     
   • 证人证言：寻找目击者或知情者出具书面证言，并留存其联系方式以便后续出庭作证。
     
   • 医疗记录：若因伤害导致身体或精神损害，需及时就医并保存诊断证明、治疗记录等。

3. 心理支持与自我保护

   • 心理干预：人格尊严受损可能引发焦虑、抑郁等情绪，建议寻求专业心理咨询或加入支持团体，缓解心理压力。
     
   • 避免直接冲突：在维权过程中保持冷静，避免与侵权人发生肢体或语言冲突，防止事态升级。
     
   • 公开声明：若侵权行为涉及公共领域（如网络诽谤），可通过正规渠道发布澄清声明，减少负面影响。

行动建议：

• 立即停止与侵权人的接触，避免二次伤害；
  
• 根据伤害程度选择合适的救济途径（民事/刑事/行政）；
  
• 委托律师协助制定维权策略，尤其是涉及复杂证据或刑事案件时；
  
• 关注自身心理健康，必要时寻求专业帮助。
  

若需进一步分析具体案件或协助起草法律文书，可直接向我咨询，我会结合你的实际情况提供详细方案。