面对别人背后造谣损害你名声的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
保持冷静，明确目标：
- 首先，要冷静下来，不要被情绪左右。明确你的目标是要求对方停止侵权行为，并消除由此造成的不良影响。
- 尝试与造谣者进行直接沟通（如果条件允许且安全），指出其行为的不当性，并要求其立即停止造谣，同时公开澄清事实。这种方式在双方关系尚可调和，且对方有可能认识到错误并配合解决的情况下较为有效。
全面收集和固定证据：
- 证据是维权的关键。你需要保存所有能够证明造谣事实存在的证据，如社交媒体截图、短信记录、录音录像等原始载体。
- 记录下谣言传播的范围和影响，以及可能存在的证人证言。这些证据将在后续的法律程序中起到至关重要的作用。
向相关平台投诉举报：
- 如果谣言是在特定的网络平台或社交媒体上传播的，你可以向该平台进行投诉举报。
- 提供详细的证据和相关信息，要求平台采取措施如下架谣言内容、封禁造谣者账号等，以阻止谣言的进一步传播。
考虑发送律师函或提起民事诉讼：
- 发送律师函：在考虑提起民事诉讼之前，你可以委托我（吴鹏律师）向造谣者发送律师函。律师函具有正式性和威慑作用，可能会促使造谣者认识到问题的严重性并主动解决问题。
- 提起民事诉讼：如果造谣行为给你造成了较大的精神痛苦、名誉损害或经济损失，并且沟通、调解和投诉举报均无法解决问题时，你可以向法院提起民事诉讼。在诉讼中，你需要准备充分的证据来支持自己的主张，并按照法律规定的程序和要求进行。法院将根据你的诉讼请求和证据情况作出判决，要求造谣者承担民事责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。
追究刑事责任（在极端情况下）：
- 在极少数情况下，如果造谣者的行为情节特别严重，构成诽谤罪等刑事犯罪时，你可以向公安机关报案并要求追究其刑事责任。
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人且情节严重的行为将受到法律的严惩。但需要注意的是，刑事犯罪的认定标准较为严格，需要有充分的证据证明造谣者的行为符合犯罪构成要件。
额外建议：
- 持续关注网络动态：持续关注网络上关于自己的言论和动态，及时发现并处理新的谣言或负面信息。
- 加强个人信息保护：注意保护个人隐私和信息安全，避免给造谣者可乘之机。
- 建立良好人际关系：与周围的人保持良好的沟通和互动，建立积极健康的人际关系网络。这有助于减少谣言的产生和传播空间。
最后，面对造谣损害名声的情况时，你应保持冷静并采取有效措施来维护自己的合法权益。从尝试沟通到收集证据再到寻求法律帮助，每一步都至关重要。记住，法律是你的坚强后盾，它将为你提供公正和保障。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。