正常离职和自动离职在劳动关系解除的方式、责任承担以及后续影响等方面存在显著差异。以下是对这两者的详细解释：
一、正常离职
正常离职，通常指的是辞职，是劳动者根据劳动法规或劳动合同的规定，主动向用人单位提出辞去工作，从而解除劳动关系的行为。辞职一般有以下几种情况：
依法立即解除劳动关系：当用人单位存在对职工有暴力或威胁行为强迫其劳动、不按合同约定支付工资等违法行为时，职工可以随时向用人单位提出解除劳动合同的要求。
提前通知解除劳动关系：职工根据自己的选择，提前30天（或在试用期内提前3日）以书面形式通知单位，要求解除劳动合同关系。这是最常见的一种辞职方式，它给予了用人单位足够的时间来寻找替代人员，确保工作的连续性。
双方协商一致解除合同：职工向用人单位提出申请，双方经过协商，达成一致意见后解除合同。这种方式体现了双方的平等和自愿，通常不会引发劳动争议。
在正常离职的情况下，如果职工按照规定的程序辞职，通常不需要承担违约责任或损害赔偿责任。同时，用人单位也需要按照合同约定支付职工应得的劳动报酬和其他权益。
二、自动离职
自动离职则是指职工在终止劳动关系时，不履行解除手续，擅自出走离岗，或者解除手续没有办理完毕而离开单位的行为。按自动离职处理的情形主要有：
因劳动者本人原因不辞而别：这包括劳动者因个人身体素质、业务素质、沟通能力、家庭变故、生活环境等因素而擅自离职。
劳动者无故旷工达到一定期限：旷工是指未按规定履行请假手续而擅自离岗且无正当理由的行为。当旷工达到一定期限时，用人单位可以视为劳动者自动离职。
劳动者出国逾期未归：如果劳动者出国后未按照约定时间返回，且未与用人单位进行任何沟通或解释，用人单位也可以视为其自动离职。
在自动离职的情况下，职工可能需要承担违约责任。如果擅自录用自动离职的职工的用人单位对原用人单位造成经济损失的，还应承担连带赔偿责任。同时，自动离职的职工通常无法获得应得的劳动报酬和其他权益，甚至可能面临用人单位的追诉违约损失。
三、总结与建议
无论是正常离职还是自动离职，都是离开原来工作岗位的一种方式。然而，不按照规定来离职很可能要承担违约责任或需赔偿损失。因此，我建议职工在离职时应该遵循以下原则：
提前沟通：与用人单位进行充分沟通，说明离职原因和离职时间，以便用人单位做好工作安排。
履行手续：按照用人单位的规定和劳动法规的要求，履行离职手续，确保离职过程的合法性和规范性。
保留证据：在离职过程中，保留好相关证据，如辞职信、离职交接表等，以备不时之需。
希望以上解答能够帮助您更好地理解正常离职和自动离职的区别，并在离职时做出明智的选择。