面对经常接到诈骗电话和信息骚扰的情况，你可以采取以下综合措施来有效应对并保护自身权益：
一、初步应对与防范
不轻易回应与挂断：
- 诈骗电话和信息往往试图诱导你透露个人信息或进行转账操作。务必保持冷静，不轻易回应，更不要提供任何个人信息，如身份证号、银行卡号、验证码等。
- 直接挂断诈骗电话，并将该号码加入手机黑名单或设置拦截规则，避免再次受到骚扰。
标记与举报：
- 利用手机功能将诈骗电话标记为“诈骗电话”，向12321网络不良与垃圾信息举报中心或当地公安机关举报，提供尽可能多的线索，如来电号码、通话内容等，以便相关部门进行调查和处理。
二、手机设置与防护
开启骚扰拦截：
- 在手机通话设置或安全软件中开启骚扰拦截功能，设置合适的拦截规则，如拦截境外号码、虚拟号码等，减少诈骗电话的呼入。
安装安全软件：
- 下载并安装专业的安全防护软件，如360手机卫士、腾讯手机管家等，这些软件能够实时识别并拦截诈骗电话和短信，增强个人信息安全防护。
三、运营商服务与支持
开通防骚扰业务：
- 联系你的运营商（中国移动、中国联通、中国电信），开通防骚扰服务，如“高频骚扰电话防护”、“联通来电管家”等，这些服务能够进一步减少诈骗电话的骚扰。
设置黑名单：
- 通过运营商将频繁骚扰的号码列入黑名单，由运营商协助拦截这些号码的来电，从而减轻你的负担。
四、个人信息保护与警惕性提升
谨慎保护信息：
- 反思并检查个人信息是否在不安全渠道泄露，日常生活中注意保护个人隐私，避免将个人信息随意透露给陌生人或在不安全的网站上填写。
定期检查账户：
- 定期检查银行账户和交易记录，及时发现并处理异常交易，防止诈骗分子利用你的个人信息进行非法操作。
提高警惕：
- 对未经验证的请求或要求保持高度警惕，不轻信“中奖”、“贷款”、“投资”等诱惑性信息，避免上当受骗。
五、告知亲友与参与反诈骗行动
告知亲友：
- 将遭遇诈骗电话和信息的情况告知家人和朋友，提醒他们提高警惕，特别是家中的老人和易感人群，防止他们受到类似的诈骗。
参与反诈骗：
- 积极参与反诈骗行动，关注反诈骗宣传、参与社区反诈骗活动等，共同维护社会安全和稳定。通过分享你的经验和知识，帮助更多人提高防范意识。
总结与建议：面对诈骗电话和信息的骚扰，你应保持冷静并采取有效措施进行防范和应对。通过综合运用手机设置、运营商服务、个人信息保护以及参与反诈骗行动等手段，你可以有效降低被骗风险并保护自己的合法权益。同时，积极向相关部门举报诈骗行为，为打击诈骗犯罪贡献自己的力量。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。