结论前置：您有权要回自己的土地，即便对方正在耕种且您持有土地权证，但具体操作需分步骤、依法律程序进行。以下是详细分析：

一、土地权证的法律效力

土地权证（如《农村土地承包经营权证》或《不动产权证书》）是您对土地享有合法权利的法定证明文件。根据《民法典》及《土地管理法》相关规定：

1. 物权效力：土地权证是您对土地享有占有、使用、收益和处分权利的直接证据，具有公示公信力。
2. 对抗效力：若他人未经您同意占用土地，您有权依据权证主张权利，要求对方返还。

二、对方占用土地的性质认定

需先明确对方占用土地的行为性质，常见情形包括：

1. 无权占用：对方未与您签订任何土地流转协议（如租赁、承包），或协议已到期未续签，属于非法占用。
2. 合同纠纷：若双方曾签订流转协议，但对方未按约定支付费用或违反其他条款，属于合同违约。
3. 侵权行为：对方通过强占、哄抢等方式非法占有土地，可能涉及治安管理处罚或刑事责任。

三、要回土地的具体步骤

1. 协商解决

• 操作建议：优先与对方沟通，明确要求其停止占用并返还土地，可要求对方赔偿占用期间的损失（如土地收益）。
• 注意事项：保留书面沟通记录（如短信、微信、录音），避免口头协商无证据。

2. 行政投诉

• 适用情形：若对方拒不配合，可向当地农业农村局、自然资源局或乡镇政府投诉，要求行政机关介入调解或责令返还。
• 法律依据：《土地管理法》第14条、第77条明确规定，土地所有权和使用权争议由人民政府处理。

3. 民事诉讼

• 起诉条件：若行政途径无效，可直接向法院提起“返还原物纠纷”或“土地承包经营权纠纷”诉讼。
• 证据准备：
  • 土地权证（核心证据）；
  • 对方占用土地的证据（如照片、视频、证人证言）；
  • 损失计算依据（如当地土地流转市场价格）。
• 诉讼结果：法院一般会判决对方返还土地，并可能要求其赔偿占用期间的损失。

4. 刑事报案（极端情形）

• 适用情形：若对方通过暴力、威胁等手段强占土地，可能涉嫌“寻衅滋事罪”或“破坏生产经营罪”，可向公安机关报案。

四、风险提示

1. 时效问题：若土地被占用超过一定期限（如20年），可能涉及诉讼时效或权属争议，需尽快行动。
2. 执行难度：即使胜诉，若对方拒不履行判决，可能需申请法院强制执行，过程可能较长。
3. 证据保留：务必妥善保管土地权证原件，避免遗失或损毁。

五、建议行动方案

1. 第一步：收集土地权证、对方占用证据（如现场照片、证人联系方式）。
2. 第二步：向对方发送书面《返还土地通知书》，明确要求期限（如15日内返还）。
3. 第三步：若对方未回应，向当地农业农村局或乡镇政府提交《土地纠纷调解申请》。
4. 第四步：若调解无果，委托律师起草起诉状，向法院提起诉讼。

总结：土地权证是您主张权利的核心依据，通过协商、行政投诉或诉讼等合法途径，您完全有权要回被占用的土地。若需进一步协助（如起草法律文书、分析具体证据），可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细方案。