结论是：七年没在一起了，是可以诉讼离婚的。以下从多个角度为你详细分析：

法律角度

根据我国《民法典》的相关规定，夫妻双方因感情不和分居满二年的，经调解无效，应当准予离婚。你提到已经七年没在一起了，这远远超过了法律规定的分居时间要求。在诉讼离婚的过程中，分居时间是一个重要的考量因素，但并非唯一因素。法院在判决离婚时，还会综合考虑夫妻双方的感情状况、婚姻基础、婚后感情、离婚原因、夫妻关系的现状以及有无和好的可能等多方面因素。不过，长达七年的分居，通常会被视为夫妻感情确已破裂的一个重要证据。

实际操作角度

1. 收集证据：在诉讼离婚前，你需要收集能够证明你们已经分居七年的相关证据。这些证据可以包括但不限于：租房合同、水电费缴纳记录、社区或物业的证明、亲友的证言等。这些证据将有助于证明你们之间的分居事实，以及分居的时间长度。
2. 提起诉讼：准备好相关证据后，你可以向被告户籍所在地或经常居住地的法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，你需要向法院提交起诉状、证据材料等，并按照法院的要求参加庭审。
3. 法院调解与判决：法院在受理离婚诉讼后，会先进行调解，试图促使你们双方和解。如果调解无效，且法院认为你们之间的夫妻感情确已破裂，那么法院将会判决离婚。

特殊情况考虑

虽然七年没在一起了通常会被视为夫妻感情确已破裂的一个重要证据，但也有一些特殊情况需要考虑。例如，如果你们在分居期间仍然有经济往来、共同照顾子女或老人等行为，那么这些行为可能会被视为夫妻感情尚未完全破裂的证据。因此，在诉讼离婚前，你需要仔细回顾你们之间的分居情况，并准备好相应的证据来支持你的主张。

建议：如果你决定诉讼离婚，我建议你尽早咨询专业律师（也就是我啦，丁嫣律师，专注于婚姻家庭领域），以便更好地了解诉讼流程、准备相关证据，并制定合适的诉讼策略。如果你还有其他关于婚姻家庭方面的法律问题，也可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。